大多数的中国人口味都是比较重口的, 而一般菜饭好不好吃, 也是全靠盐来补救, 所以盐在饭桌上要算为一个特色, 只是在一份中国人疾病名单上, 有很多的疾病都和盐摄入过量有关, 比如说缺钙、心脏病、高血糖等等, 如果你也是一个喜欢重口的人, 那么盐很有可能就是你各种疾病的开始 。
1、缺钙
值得注意的是, 盐吃的越多就意味着钙的流失更加严重, 这主要是盐里面的钠和尿液里的钙有很大的联系, 所以当肾脏排出钠时也就会同时的带走钙成分, 但是因为中国人的口味普遍都喜欢吃的咸, 所以钙的流失也是非常的严重 。
2、伤肾
长期的盐摄入过量也是会导致血压上升, 这主要是因为人们吃的咸了, 就会很想要喝水, 这样都会导致血液循环增加, 所以血管的压力也会增大, 那么血压也就上升了 。 而一旦出现了这种情况, 除了对于血管是不适的, 也会给人带来各种不适 。 也就是说血管的不适会带来每一个器官的压力, 所以像是心脏还有肾脏都是最直接的, 那么伤肾伤心脏都是必然的 。
3、胃癌
对于胃癌的发生, 一般也是重口味饮食习惯导致的结果, 像是我们中国的各种腌菜还有咸鱼一类纷纷上了国际癌症名单, 所以千万不能小看了一粒粒盐, 如果日积月累下来可能导致的后果是很多人都无法想象的 。
可能很多人也会说了, 我就是偶尔吃一顿咸的, 不一定就会这样啊 。 可能你自己意识不到是否超标, 但一个成年人每天摄入的盐最好定量在6g以内, 这是什么概念呢?一般二两的鸡蛋面里面就已经有3g盐了, 也就是说你要是吃一碗面条, 其实摄入的盐就已经刚刚好了, 其次还有很多的食物吃起来不咸, 但也是含钠的, 比如说酸奶、可乐……所以不要以为自己做菜的时候少放盐就可以了, 在其他食物方面也是要注意的 。
【这个饮食习惯导致大问题,是缺钙胃癌各种疾病的原因】本文《这个饮食习惯导致大问题, 是缺钙胃癌各种疾病的原因》
推荐阅读
- 几个生活好习惯,帮你年轻20岁:下篇
- 这个夏天苦瓜很好卖?不过爱吃苦瓜的女性要注意下
- 腋下37.2度算发烧吗?超过这个温度才算发烧
- 夏天不仅白天热晚上也难入睡?那么女性可以喝点这个助睡眠
- 骨头汤补钙是老一辈人推崇的?但是可能它的作用不是这个
- 这些如厕的坏习惯再不改,痔疮就会找上你
- 充电宝可以带上飞机吗?超过这个数就不能携带了
- 影响身体健康的四个不良习惯,你是否还在犯:下篇
- 夏天肠胃比较敏感,六个生活饮食常识让你避免食物中毒
- 假日饮食控制Tip10,健康小常识科普时间到