午休睡不着下午又很累,这是因为什么原因呢?

午睡有很多好处 , 女性朋友们可能也是知道的 , 但是为什么有的时候你明明是有条件可以进行午睡的 , 可是你可能会趴在床上一二十分钟经常却都是睡不着的 , 还不如去玩手机呢!
那么是不是你没有午睡的话也不会怎么样呢?可能也不是的 , 你下午也是会觉得累 , 觉得犯困 , 但是不知道为什么你中午午睡经常都睡不着;
其实小编认为你可能是因为经常都没有选对时间进行午睡 。 今天就由小编来告诉你一些关于午睡时间该如何选择的常识 。

午休睡不着下午又很累,这是因为什么原因呢?



正常来说 , 午睡尽量不要超过下午3点
排除一些其他特殊的原因 , 不然的话 , 可能平时如果你想要去进行午睡 , 那么可能你就尽量去在下午12点到下午3点左右的这段时间里进行午睡 , 如果你是在下午3点以后接近傍晚的时间进行午睡 , 可能午睡效果不会很好 , 而且也经常都会容易去影响到你晚上的睡眠 , 造成生物钟混乱;
如果你平时经常晚睡 , 那么午睡可以选择2点左右进行
可能有一些女性朋友平时都是晚上的时候比别人来得更晚才睡觉 , 早上的时候也会起床起得更晚;那么对于这样的一类人 , 建议你们平时中午要午睡的话 , 也尽量去选择在2点之后的时间比较合适 , 这个时间对于有晚睡习惯的你 , 会让你更容易入睡;
如果你平时是早睡的 , 那么午睡可以选择1点左右进行
当然也是有一些女性朋友可能平时生活作息都是比较规律的 , 按时睡觉 , 坚持早睡早起;那么这样的一类人可以把午睡时间稍微提前一些 , 可以选择在1点左右的时候去进行午睡 , 这个时间点会让她们觉得午睡效果更好 。
所以 , 有的时候你午睡睡不着 , 经常都是因为你的时间点没有选好 。
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