午睡有很多好处 ， 女性朋友们可能也是知道的 ， 但是为什么有的时候你明明是有条件可以进行午睡的 ， 可是你可能会趴在床上一二十分钟经常却都是睡不着的 ， 还不如去玩手机呢!
那么是不是你没有午睡的话也不会怎么样呢?可能也不是的 ， 你下午也是会觉得累 ， 觉得犯困 ， 但是不知道为什么你中午午睡经常都睡不着;
其实小编认为你可能是因为经常都没有选对时间进行午睡 。 今天就由小编来告诉你一些关于午睡时间该如何选择的常识 。
正常来说 ， 午睡尽量不要超过下午3点
排除一些其他特殊的原因 ， 不然的话 ， 可能平时如果你想要去进行午睡 ， 那么可能你就尽量去在下午12点到下午3点左右的这段时间里进行午睡 ， 如果你是在下午3点以后接近傍晚的时间进行午睡 ， 可能午睡效果不会很好 ， 而且也经常都会容易去影响到你晚上的睡眠 ， 造成生物钟混乱;
如果你平时经常晚睡 ， 那么午睡可以选择2点左右进行
可能有一些女性朋友平时都是晚上的时候比别人来得更晚才睡觉 ， 早上的时候也会起床起得更晚;那么对于这样的一类人 ， 建议你们平时中午要午睡的话 ， 也尽量去选择在2点之后的时间比较合适 ， 这个时间对于有晚睡习惯的你 ， 会让你更容易入睡;
如果你平时是早睡的 ， 那么午睡可以选择1点左右进行
当然也是有一些女性朋友可能平时生活作息都是比较规律的 ， 按时睡觉 ， 坚持早睡早起;那么这样的一类人可以把午睡时间稍微提前一些 ， 可以选择在1点左右的时候去进行午睡 ， 这个时间点会让她们觉得午睡效果更好 。
所以 ， 有的时候你午睡睡不着 ， 经常都是因为你的时间点没有选好 。
【午休睡不着下午又很累，这是因为什么原因呢？】本文《午休睡不着下午又很累 ， 这是因为什么原因呢?》
推荐阅读
- 睡前生活不规律？这些知识你必须掌握：上篇
- 夏天不仅白天热晚上也难入睡？那么女性可以喝点这个助睡眠
- 女性想要秋天补气补血，就要早睡早起喝玉灵膏
- 睡前生活不规律？这些知识你必须掌握：下篇
- 纠正o型腿的睡姿
- 夫妻分床睡的好处是什么呢
- 打哈欠时也许灵感就来了 困了可以睡觉吗
- 高低肩的睡觉方法
- 老虎每天睡多长时间寿命有多长
- 马睡觉是站着还是趴着