车厘子的功效和作用 _车厘子一天吃多少合适

车厘子是一种体型较小的水果，每年的销量都很高，是很多人喜欢的一种零食，但是很多人却越吃越上瘾，却不知道吃多了会不会怎么样或者吃多了对身体好不好，那么车厘子有哪些功效和作用呢，一天吃多少最合适。

【车厘子的功效和作用】每种食物都有它最多的摄入量，所以在食用车厘子也是如此，一天的摄入量不可过多，否则可能会出现不适，每个人的身体都是不一样，所以体质多多少少都是有差别的，在食用完车厘子的时候记得多饮用水，如果有不适或者比较严重记得一定要及时就医，自己控制摄入量最好，因为摄入过多容易上火。

多食用车厘子也有很多的营养和功效，比如含有的维生素A能保护眼睛的视力，长时间盯着电子屏幕就可以在身边备用一些的车厘子进行食用，除了维生素A外还有蛋白质、糖、胡萝卜素等，具有美容和使皮肤红润，同时还能起到补血的作用，小儿麻疹也都有一定的效果。

车厘子属于温热性的水果，所以食用过多必定会上火，而且车厘子含铁量多，在加上有一定量的氰甙，摄入过多可能会引起铁中毒或者氰化物中毒，所以可以在食用车厘子的时候在食用甘蔗来起到相对作用，因为甘蔗汁能清热解毒，但是还是不要过多为好，健康最好。

车厘子的功效和作用