1、良好的睡眠可以增强人体的免疫力，抵抗细菌和病毒入侵身体，防止疾病的发生，保持健康的身体 。
2、缓解压力 。夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松 。
3、提高记忆力 。早睡帮助你很好的清理思维 ， 早起后你的思路会变得更加清晰 。
【睡觉睡早点会对身体有什么好处吗】4、免受疾病困扰 。熬夜会让你的血压和胆固醇升高，给身体带来压力 ， 会让你感染癌症或者其他心脏类疾病 。
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