不需要吃东西 。
【睡前喝牛奶要加吃点东西吗】1、睡前时晚餐在胃里没有完全消化 ， 吃东西会增加胃的负担 。
2、吃太多不利于消化吸收，还容易发胖 。如果睡前要喝牛奶 ， 建议晚餐不要吃太多，八成饱即可 。
睡前喝牛奶好处：
1、牛奶中含有一种有助于睡眠的成分 。具有良好的安神和催眠作用 。
2、夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段 。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种 。且还含有磷、钾、镁等多种矿物 ， 对身体机能，有很好的保健作用 。
3、人体不仅会加大对食物中有益成分的吸收 ， 也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收 。而牛奶，能在一定程度上，减少这种重金属物质的吸收 。
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