睡眠不好吃百合应晚上吃，睡前一小时吃较好 。
百合具有养心安神，润肺止咳的功效，适合养肺、养胃的人食用，如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，心悸患者也可适量食用 。百合偏凉性，胃寒的患者少用 。
百合可清心润肺、安神定志，很适合被失眠困扰的人食用 。
百合的功效：
1、润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症 。
2、宁心安神：百合入心经 ， 性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症 。
3、美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合 ， 有一定美容作用 。
4、滋补治?。喊俸嫌辛己玫挠滩怪?。
【睡眠不好吃百合早上吃还是晚上吃】5、清火养阴：百合与冰糖、绿豆同煮粥或汤，可清火养阴 。
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