食材：豆腐，油麦菜 ， 豆瓣酱，葱，姜 ， 蒜，油，盐 ， 糖，鸡精，淀粉，花椒粉 。
水煮豆腐的做法步骤：
【水煮豆腐的热量是多少】1、锅里放少许油，花椒和豆瓣酱炒出红油 ， 放入葱，姜 ， 蒜 。
2、炒出香味后 ， 倒入适量的水，放入豆腐 ， 小火炖五分钟 。放盐，生抽，味精，少许糖，胡椒粉调味，出锅前勾少量水，淀粉 。
3、炒熟油麦菜后 ， 铺在碗底 ， 把豆腐倒入碗内 。
4、撒辣椒粉和花椒粉 ， 将烧热的油淋在上面 。撒上葱花 ， 完成 。
水煮豆腐的热量以100克可食部分计是90大卡 。
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