跑步成为当代社会很多人锻炼身体的一种选择 ， 很多人都会选择早起慢跑 ， 有时候晚上下班之后也会选择到体育场上去跑步来释放压力 。那么关于跑步我们了解多少呢？很多人在问跑步到底是有氧运动还是无氧运动呢？接下来 ， 我们就来介绍一下 。
【跑步属于有氧还是无氧】其实 ， 跑步是分成两种的 。一种是慢跑 ， 另一种相应的就是快跑 。慢跑在定义上是属于有氧运动 ， 快跑则是属于无氧运动的 。有氧和无氧运动有一个比较简单容易掌握的判别方法就是在运动过程中呼吸的变化 。如果读者在运动过程中还是可以有效调节自己的呼吸的 ， 那么这就是有氧运动 ， 如果运动强度到达呼吸困难的程度 ， 相应的就是无氧运动 。
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