人的一生 , 1/3的时间在睡眠中度过 。 健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力、防御疾病 , 还能促进发育、提高智力、延长寿命 。 健康的睡眠是美好生活的重要行成部分 。 晚上睡觉若没有这四种表现 , 说明你的身体还是比较健康的 。
1 , 失眠:失眠的人并不是不想睡觉 , 而是难以入睡 。 长期的失眠会带来一系列的机体损害和精神焦虑 , 如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、害怕恐惧、恶心口苦、腰酸腿软、急躁易怒、胸肋胀满、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等 。
2 , 打鼾:其实 , 这是一种睡眠呼吸障碍 , 是一种较为严重的睡眠呼吸障碍疾病 , 即睡眠呼吸暂停综合征 。 这是由于睡眠时上气道阻塞 , 呼吸时上气道阻力增加 , 使呼吸浅慢或暂停而引起的反复发作的低氧、高碳酸血症 , 甚至是酸血 , 情况严重者 , 可致神经调节功能紊乱 , 血管紧张素系统失活 , 进而引起全身血液动力学改变 , 使组织缺氧 , 导致多系统器官功能损坏 。
打鼾者因为呼吸上受到阻拦常会反复发生呼吸暂停 , 这种频繁的情况对人体具有极大的危害 。 这会降低人的血氧浓度 , 造成致死性低氧血症 , 导致心绞痛、心肌梗塞、脑血栓、脑出血、高血压、心律失常、呼吸衰竭、哮喘、老年性痴呆等疾病的发生 , 严重的可发生一夜间猝死 。
3 , 嗜睡也是一种病 , 它能引起不可抑制性睡眠的发生 。 尽管这可以发生在任何时间 , 但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段 。
【导致睡眠质量差的四种表现,其中磨牙是不少人的心病】磨牙 , 也是不少人的心病 。 人们常说 , 这是因为患上了某种疾病 。 牙科专家指出 , 这本身就是一种常见的睡眠障碍 , 专家认为睡觉这样与精神、情感、系统、职业等因素有关 。 如果发现有肠道寄生虫 , 应当在医生的指导下驱虫 。 清除了寄生虫 , 夜里这样的情况会因没有神经反射而停止 。
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