一天究竟该喝多少水才够？一天喝多少水( 二 ) _一天究竟该喝多少水才够？

不管怎样，事实证明感冒了，适量喝水确实能让你更舒畅一些！

孕（产）妇——同需额外补水
孕期与哺乳期的妇女需要额外补充水分以保证体内充足的水分。同样是梅奥诊所（Mayo Clinic）的建议，孕妇每天喝至少10杯水，哺乳期的妈妈每天喝13杯的水。
首先，水对于健康怀孕时非常重要的，它可以通过血液把营养带给胎宝宝。喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。
其次，哺乳期的宝妈也要多饮水，这些水可以是饮用水、果汁、牛奶、花草茶等等。要是宝妈补充的水分不够多的话，可能就难以分泌足够的奶给宝宝喝。

如何判断自己喝够水没？
很简单。一方面感觉喉不会干舌不会燥。另一方面，看你的小便颜色。喝够了水，你的尿液应该是淡黄色几近透明的。而如果你的尿液是暗黄色或深黄色的，那肯定喝水量少了些。
这里小编想额外说个喝水的好处，就是它可以影响你的情绪健康。
2014年发表在《PLOS ONE》上的一项研究发现，如果你没喝足够的水，多喝水会增加你的积极情绪。同样的研究发现，那些原本在一天中喝大量水的人，如果减少水摄入量，他们的幸福感就会下降。
【一天究竟该喝多少水才够？一天喝多少水】总结：
一天到底要喝多少水？这个没有具体的毫升数字，只能说应需饮水，别等到口渴再喝，也不间断地喝。喝水的原则要坚持“多次少量，间断补水” 。当然，如果你觉得白开水的味道太淡，你可以偶尔用果汁、牛奶或着咖啡代替它，你喜欢就好！