5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出 。
山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以 。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好 。
6、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等 。
除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的 。
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得 。
最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升 。
7、大头菜
大头菜，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一个变种，为根用芥菜 。它质地紧密，水份少，纤维多，有强烈的芥辣味并稍带苦味 。
芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合 。
中医认为，大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿解毒的作用 。
适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症 。大头菜风味佳，可以代粮，也可做菜用，或盐渍加工 。
8、马齿苋
马齿苋属一年生肉质草本植物 。因其营养丰富，食疗作用显著，食之益人，可延年益寿，故又美其名日：“长命菜” 。
中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用 。
治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症 。对于预防肠道传染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃马齿苋 。
【吃什么食物能祛湿气？ 祛湿的食物】我们看了这篇文章以后知道了吃什么东西可以祛除湿气 。除了吃东西以外，在日常生活当中，我们一定要注意保暖，尤其是在来大姨妈和冬季的时候，千万不要为了风度不要温度 。希望我们的身体能够健康 。
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