如何预防：加强锻炼，增强体质
早春严防“风脖贵在锻炼，应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到近郊、风景区去春游 。 这样能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生 。
对于过敏，不少老病号都知道服用抗过敏药和远离过敏原 。 过敏性疾病主要是由于肺脾功能失调，受外邪侵袭所致，预防应从源头做起 。
骨关节：老人防风湿
一些长期患有关节炎的市民，尤其是老人，对“回南天”比天气预报还要灵验，90%的关节炎病人对气候变化敏感，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患 。
如何预防：常煲祛湿汤
首先是注意防湿，如果居住或工作的环境比较潮湿，要注意做好防潮工作，例如，浓雾天气时要关好门窗等；第二是注意保暖；第三是使用饮食调理，可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等 。
心血管：危害老年人健康
回南天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响；老年人免疫力下降，阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入，引发各种疾病，最终影响心脏的正常工作 。 此外，由于春天人们户外活动较冬天明显增多，血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，都会诱发心脑血管病的发作 。
如何预防：七个“要”需留意
患有心血管疾病的老年人需注意以下几点：
一要注意控制血压 。 血压的波动是疾病加重一个比较容易捕捉的信号 。
二要重视防寒保暖 。 心脑血管病患者，尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，防止气温变化引起血压波动和受凉感冒 。
三要合理调整饮食 。
四要避免情绪波动，保持平和心态 。 使内脏器官活动及新陈代谢处于最佳状态 。
五要适度活动，保证睡眠 。 中医认为，春主升发，肝主筋，坚持锻炼，则能舒筋活络，有益健康 。
六要正确适度用药 。 老年人的代谢功能减退，对药物的耐受力降低，故必须在医师的指导下使用药物 。
七要及时就医 。 老人出现不舒服时必须及早就诊，以免延误病情 。
皮肤：女性应防阴道炎
春天是妇科疾病的多发季节，宫颈疾并阴道炎、盆腔炎等妇科炎症都很容易在春季发生 。 子宫肌瘤、卵巢囊肿也更易在这个季节找女人的麻烦 。 而在这些疾病中，又以阴道炎最为常见 。
如何预防：避免过度劳累
生活保持规律，避免过度劳累；避免穿透气性能差的紧身裤、牛仔裤，穿宽松透气的裤子；尽量不要穿纸内裤；不要频繁冲洗阴道 。 如果发现自己阴道分泌物增多，白带异常，阴部瘙痒、异味，请及时就医 。
【什么是回南天？回南天如何防潮除湿】肝脏：吃变质食品易患肝癌
回南天气，此时食品很容易发霉变质 。 不慎食用了变质发霉的食品，会对人体造成很大危害 。 在湿热的气候中，花生、玉米等容易霉变产生黄曲霉素，已经有研究证实，黄曲霉素会促进肝炎转变为肝癌 。
如何预防：忌食鸟类和野味
在春季，肝病患者尤其是小三阳患者特别要注意忌食鸟类和野味 。 在春天这一肝脏病高发的季节，不要以形补形，否则肝火越吃越旺，也就是《金匮要略》中所说的：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾” 。 总之，在春季饮食上掌握一个原则，宜清淡、化湿、养阴，慎温补，多吃豆类，以利尿、化湿 。
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