【夏季外出旅游谨防上火】夏季外出旅游谨防上火
很多人在旅游途中 ， 容易出现心跳加快 ， 颜面潮红 ， 全身燥热 ， 心绪不宁 ， 食欲下降 ， 小便发黄 ， 大便秘结等症状；还有些人的嘴唇 ， 口角甚至脸起疮疹 。 这些症状通俗说来 ， 就是“上火” 。 “上火”虽非什么重病 ， 但它会给本来愉快的旅途生活带来烦恼和不安 ， 给旅游的欢乐打了折扣 。
引起“上火”是人体各器官不协调造成的 ， 医学上称之为激性疾玻因为旅游途中 ， 由于频繁地更换地点和改变生活环境 ， 加上爬山涉水 ， 需要消耗大量的精力和体力 ， 全身各系统常常处在紧张和变化之中 ， 即处于“应激状态” 。 机体一旦进入应激状态 ， 就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定 ， 导致疾病的发生 。
因此 ， 出门旅游要慎防“上火” ， 以保持旅途欢快 。 一般来说 ， 只要做到以下几点 ， 就不会再出现“上火”的现象了 。 做好充分准备 。 出门旅游前对于旅行的路线 ， 乘车坐船的时间 ， 携带的衣物等要有充分准备 。 这样 ， 遇到任何事情都能从容自如 ， 心境平和 。
生活要有规律 。 日程安排最好按事前准备好的作息制度进行 ， 不要随便打乱行程计划 。 注意劳逸结合 ， 保证充足的睡眠时间 ， 以免过度疲劳 ， 抵抗力下降而致病 。
小编提醒大家 ， 出去游玩的时候尽量在家里多带一些常见的药物和急救物品 ， 这样有利于出门在外的及时应用 ， 既然花钱出去游玩了 ， 就不要因为各种原因而坏了自己的兴致 ， 在饮食中科院多吃“清火”食物 ， 如新鲜的绿叶蔬菜 ， 水果和绿茶等 ， 都有良好的“清火”功能 。 带一点口服清凉冲剂 ， 如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等 。 祝您有个快乐安全的夏天 。
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