出门旅游注意这些才能保健康！
一、着装篇
舒适的着装不仅可以保证旅途中的安逸， 也可以带来更安全的保障 。
1、鞋
一双舒适的登山鞋是爬山、涉水及远行的最佳选择 。 穿着它， 既不会太累， 也比较结实 。
2、衣物
驴友们经常会徒步进山， 进山前一定要查好当地的天气情况， 根据天气情况穿戴适当的衣物 。 冲锋衣是非常好的选择， 不仅可以抵御山里的寒冷， 还可以防雨 。 另外， 可以戴一顶舒适的帽子， 防止脸部晒伤的同时还能防风 。
二、饮食篇
作为驴友， 在外风餐露宿， 这就需要驴女们做好充足的准备， 防患于未然 。
【出门旅游注意这些才能保健康！】1、饮用水
在外旅游， 驴友们经常会选择高山、沙漠、原始森林等地， 因此饮用水是非常重要的， 出发前要准备好充足的饮用水， 水壶也是必备品， 可以在营地进行补给 。 在外如果备水不足， 就会使旅途变得尴尬了 。
2、食品卫生
食品的安全卫生是愉快旅途的保证， 如果因为腹泻而中途打道回府， 那可是非常扫兴的 。 因此， 最好准备一些压缩饼干等方便携带又能补充能量的食物， 在外就餐也要注意卫生， 可不要像男人们那样随便大吃大喝， 女性较弱的肠胃还是需要呵护的 。
三、健康篇
相比男性， 女性最为麻烦的就要属私处问题了， 不过只要多花点心思， 也不是问题 。
1、私处卫生
在外旅行， 私处问题是最值得重视的， 千万不要让私处不适打搅了你的好心情， 资深驴女圈儿中比较流行的、旅途必备就是妇炎洁了， 可以轻松解决私处问题， 不但能够随时随地起到清洁的作用， 其免冲洗的喷剂和私处湿巾， 还能化解旅途中缺水的尴尬， 让驴女们随时清爽出发 。
2、特殊时期
驴女们一定要避免生理特殊时期参与活动， 因为这时女性的抵抗力较低， 身体也比较疲乏， 长途跋涉很容易生病， 也容易造成体力不支 。 尤其是到海拔较高的地方， 攀爬高山外加缺氧， 对身体本就虚弱的生理期女性来说是非常危险的 。
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