六、最佳除湿蔬菜——苦味菜
夏季气温高湿度大， 往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦 。 此时， 吃点苦味蔬菜大有裨益 。 苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品， 可供选择 。
七、最佳运动——游泳
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹， 而且惠及人体内的脏腑， 如心、脑、肺、肝等， 特别是对血管有益， 被誉为“血管体操” 。 另外， 由于在水中消耗的热量要明显高于陆地， 故游泳还能削减过多的体重， 收到健美之效 。
八、最佳取凉“设施”——扇子
【清燥解热是夏季养生的关键】从健身角度看， 取凉“设施”是扇子最佳 。 扇子虽然已是“老古董”了， 但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的 。 摇扇可以锻炼肢体， 用左手摇扇， 还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效 。
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