一碰就发胖的食物有哪些？确实是个间题，这当今社会胖人比比皆是 。
常听有人说，喝方便会发胖，但我这人特怪，一个星期不喝方便面就馋的慌，也特别喜欢喝辣一点的，可能味道好喝 。
【一吃就胖的食物】昨天早上八点过后，和几个大嫂出去溜弯，还说起，包饺子和包包子用什么肉，我包海菜蒸饺和发面包子，一般都放五花肉和带些白肉，吃起来特香，可大嫂们都说，常听人说吃白肉容易发胖，可你怎么一点都不胖啊，我说可能是遗传基因吧，还是咋回亊，我也搞不懂 。
还常听好些人说，食用油和油炸食品，吃多容易发胖，而我做饭，吃饭的人也多点，每月差不多，装有十斤一桶的食用油，要吃一大桶，隔三差二的炸着吃，也没发胖啊 。
也许再各人吧，一碰就发胖的食品，也许他们也吃的太多和吃完不活动的亊吧 。总之如果真的发胖也不好再瘦下来 。
尽可能知道一碰就发胖的食物也尽量少吃，说真的人一旦发胖，一切怪病，就跟随而来，也对身体造成极大影响 。
一碰就发胖的食物有哪些？
没有一碰就会发胖的食物，但长期大量进食油炸、高糖、高脂肪、高碳水化合物等食物易导致肥胖 。
碰一下食物是不会导致发胖，只有能量摄入大于消耗时才会导致肥胖 。油炸食品、巧克力、甜点和含糖饮料等高能量食物往往外观漂亮、口感较好，容易受到人们的青睐，对这些食物的进食量大、咀嚼少、进食速度快等行为极容易导致能量的过多摄入，相应的对蔬菜、水果、谷类和奶类的摄入量就会有所减少，促使了肥胖的发生和发展 。
肥胖者需要通过减少饮食中的能量摄入、调整饮食结构，从而达到治疗肥胖的目的 。饮食治疗原则应以不损害肥胖者身心健康为前提，在控制总能量摄入、减少体脂的同时，尽量兼顾患者食物喜好及健康风险进行饮食规划，通过合理搭配饮食，满足身体对营养素的基本需求，并帮助其建立良好的饮食习惯 。
本内容由湖北省中西医结合医院 药学部 副主任药师 王星翘审核
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下面这些食物我们每天基本上都吃，但是这些东西一吃很容易让我们发胖 。
烧饼油条与饭团
烧饼油条与饭团是平时我们在吃早饭时候最为常见和大家经常吃的选择，这些食物当然非常有饱足感，但仔细想想就会发现，这些东西完全都是淀粉，没有蔬菜，也没有水果，早餐就这样吃，其实不健康 。
水煎包与煎饺
总吃油条烧饼什么的人们也都吃腻歪了，想到水煎包与煎饺是很有胃口的，可是这些食物对于想减肥的朋友来说不好 。因为它们油脂太多，除了长期容易造成肥胖之外，这些东西很容易让我们在短时间之内，血糖就快速上升 。
汉堡与铁板面
汉堡与铁板面的美味是人们想起来就会流口水的食物，生活中很常见人们当然也很常吃，可是经常吃体重自然是要增加的 。铁板面的调味包通常是预作好的，里面有各式各样的调味成分跟勾芡，不仅很油也很咸 。
热狗堡加果汁
热狗堡加果汁这种食物搭配是便利店十分常见的，因为热狗堡加上一点酱料，光是那个热狗堡本身就破五百卡了 。如果加上含糖的果汁，就达到七百卡的热量 。
零食早餐
生活中有些朋友总喜欢变着花样的吃一些食物，而零食则成为她们最常见的选择之一，殊不知零食虽好吃可是不利健康 。比如，靠一杯方便面来喂饱肚子 。因为方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，汤料多含味精，吃多了有害健康 。而且，方便面的脱水蔬菜也没啥营养成分，不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食 。
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