扔铅球的姿势:
铅球的正确放位在锁骨内端上方 ， 紧贴颈部，出手时出手角应保持在35度到45度之间，头向上看 ， 持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小拇指贴在球的两侧 ， 出手时有顶肘的动作，并且要抬肘 。
【扔铅球的姿势和训练方法】扔铅球的训练方法:
以右手为例，拇指和小指卡住铅球两侧 ， 球落在食指和中指上，掌心悬空，身体左侧对投掷方向，两脚自然开立，略比肩宽，将球放在右侧锁骨与下颚骨之间，注意大臂要抬平 ， 身体重心移向右前方，落在右腿上，膝关节自然弯曲 ， 左臂自然抬起，出手时右脚蹬地，转髋，挺胸，重心过度到左腿 ， 出手后重心回到右腿 ， 出手瞬间食指和中指用力拨，出手角度要大，出手速度要快，力量方面，要加强练习上肢力量，尤其是腰腹力量，腰腹力量是很多运动的基础 ， 杠铃等器械训练同时配合徒手练习，例如俯卧撑，跪跳起等一系列的田径基本素质练习 。
推荐阅读
- 忍者神龟的师傅是怎么变大老鼠的
- 抹灰为什么不能用细沙，沙漠的沙子为什么不能用于建筑用砂
- 认识的主体差异性作文素材
- 梅丽珊卓结局
- 任务栏上隐藏的程序怎么找出来
- 水龙头是几分管，普通水龙头接口是几分的？
- 任务栏按键全失灵了
- 日本菜系的做法
- 煮熟的鸡蛋怎么知道坏了
- 日本东京的气候怎么样