最佳降温设施——扇子
如今， 无论是家里还是办公场所， 空调的使用越来越多 。 但长时间处于空调环境中， 人体对温度的自我调节功能会减弱， 女性还容易出现腹痛或痛经等症状 。 密闭的空调房里， 空气中负离子数目会减少， 容易引发头晕、疲劳倦怠、心慌、胸闷等症状 。 因此， 在不太热的傍晚或夜间， 最好关上空调， 拿起扇子， 用最原始、最古老的方法解暑降温， 恢复身体的自我调节功能 。
最佳保健措施——定时起睡
夏天夜晚相对凉爽， 人们的夜生活也就相应增多， 尤其是年轻人喜欢吃夜宵、熬夜看球赛等， 夜晚过得有声有色， 到了白天却昏昏沉沉， 对身体伤害很大 。 夏季昼长夜短， 可以适当晚些入睡， 但一定要保证睡眠时间 。 夏日的午后， 也应该小睡片刻， 以消除疲劳， 恢复精力 。
夏季养生要注意， 这3件事最好不要做！
1、经常进食生冷的食物
夏天气温会升高， 燥热的天气使得大家的食欲明显减退， 在这个时候吃上一口冰凉的食物， 想想都不要太爽， 虽然进食生冷的食物可以暂时缓解身体的燥热和改善烦闷的心情， 但其实这对我们的身体还是有所伤害的， 因为， 燥热的身体突然进食了生冷的食物， 这极易给肠胃造成负担， 长期如此， 胃病就会悄悄找上门 。
2、每天都洗冷水澡
夏天的天气是很闷热的， 尤其是到了晚上， 大家经常出一身汗， 翻来覆去睡不着， 这时候很多人都会选择洗一个冷水澡， 来去除身体上的热气和汗液， 以达到给身体降温的效果， 但其实这会给身体带来很大的负担， 因为皮肤在出汗之后， 上面的毛孔都处于扩张的状态， 这时候洗上一个冷水澡， 毛细血管就会迅速闭合， 体内的温度就会迅速升高， 一方面身体很容易进入湿气， 另一方面， 人体还容易患上感冒 。
3、整夜吹空调
空调可以说是夏天的克星了， 在闷热的天气里， 关上门开起空调， 吹着空调吃西瓜的日子应该是每个人都喜欢的， 但是需要知道， 一定不能为了凉快而整夜吹空调， 长期如此极有可能导致空调病的发生， 一方面人体可能对空调产生依赖， 一离开空调就情绪崩溃， 另一方面， 空调中是有很多细菌的， 长期这样吹空调， 很容易感冒 。
推荐阅读
- 崆峒山大概要爬多久
- 健康过冬需要记住这些要点
- 大理旅游要几天
- 衬衫搭配裤子的简单时尚，面料选择十分重要
- 秋冬暖色搭配，女性要知道的时尚搭配技巧
- 张家界要爬山吗
- 鞋子的穿搭策略大盘点，女性夏季搭配指南
- 夏季鱼饵用什么味型
- 夏季钓鱼时间是多少合适
- 夏季钓草鱼钓多深合适