养胃秘诀，如何护胃呢？这就要重“五养”！
1、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱 。 早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。 忌暴饮暴食 。
2、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。 戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。 多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
3、积极食疗和按摩保健
羊肉温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。 饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。 完毕搓热双手按摩小腹 。
4、保暖护养
天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
5、饮食调养
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。
推荐阅读
- 超实用的搭讪小技巧
- 炎热的夏天怎么能让家里变得凉快呢？熊孩子的这个方法太实用了！
- 6个超实用技巧
- 孩子做错事，不批评、指责也可以让他改变的好办法！太实用了！
- 在WinXP系统下使用系统配置实用程序的方法
- 网上开店及运营方案 新开网店最详细的运营方案
- 五个瓷砖保养的实用小技巧
- 动态评分如何计算 最详细的动态评分计算方法
- 超实用眼妆手册：四类最难画眼妆
- 实用家居清洁技巧：蘸牛奶擦木制家具