人参虽为滋补佳品，但作用有所不同，需要对症 。 中医认为，虚则补之，虚还分气虚、血虚、五脏虚症，不虚则不需要补，不虚就没必要吃人参 。 长期或过量服用人参，会出现兴奋、烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征” 。 故不要随意服用人参，最好在医生的指导下合理、适当服用 。
误区六：盲目求贵，夸大冬虫夏草作用
中药里有些名贵药材贵比黄金，冬虫夏草就是其中的一种 。
但冬虫夏草真的有那么强的作用吗？吃多少才能达到宣传的“提高免疫力、抗癌”等作用？古书记载和研究显示，冬虫夏草治疗疾病所需要的剂量是——每天吃9克才能达到效果 。 普通的虫草一般6根左右1克，大的4根左右1克 。 那么每天至少要吃36根虫草才能达到治疗效果 。
此外，冬虫夏草有含量较高的蛋白质成分，与动物类食材放在一起烹调才容易溶解而被人体吸收 。 所以古人有道名菜叫“虫草炖老鸭”，中药合理搭配可以提高其功效 。
误区七：“冷肢女”，把郁滞当阳虚治疗
眼下都市女性中有一个相当常见的养生误区——“冷肢女”就是阳虚，虚了就要补 。
【坑人的现代养生误区】其实，“冷肢女”是由于素体阳气内郁，不能交接与四末；加之冬季的寒冷，使脉络凝滞不通所致 。 这类女性大多还会伴有痛经等症状出现 。
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