【出汗是一门学问】健康出汗只需要达到持续、均匀、微汗的标准即可 ， 不建议为了出汗而做大量剧烈运动或故意不乘凉 ， 导致大汗淋漓 ， 这样可能会导致脱水、中暑等问题 ， 不仅对身体健康无益 ， 反而适得其反 。
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