自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式 ， 不妨尝试一下 ， 即便你不是晚睡强迫症 ， 这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯 。 它会帮助你催生自我控制能力 ， 但是不能操之过急 ， 需要时间慢慢巩固效果 。
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