在生活当中 ， 有很多人都经历过 ， 在睡觉的时候出现抽搐的现象 ， 很多老年人都说这是一种鬼压身的现象 。 虽然我们知道这世界上并没有鬼存在 ， 但是对于睡觉时身体突然抽搐的原因很多人都不是很了解 ， 到底是什么原因造成身体抽搐呢 ， 下面和一起来看看 。
那么睡觉时身体突然抽搐的真正原因是什么？
【睡觉时身体突然抽搐是不是鬼压身】精神压力过大
很多人在白天工作和学习相当繁忙 ， 精神过度紧张焦虑 ， 到了长期处于紧绷的状态 ， 那么在睡觉的时候就会引起身体发生一系列的反应 ， 身体会不由自主的出现抽搐的现象 。
缺钙
在生活当中 ， 有很多老年人都会有缺钙的现象 ， 由于由于老年人的钙质流失 ， 而且饮食中的钙质摄入量比较少 ， 就会出现缺钙的现象 ， 缺钙会导致身体出现抽搐 ， 不仅在睡觉中会有抽搐的现象 ， 白天也会有轻微的抽搐症状 。
身体素质差
长期营养不良或者久病未愈 ， 加上平时缺少体育锻炼 ， 就会导致身体素质越来越差 ， 体质差也是导致睡觉中出现抽搐的原因 。
睡前过度运动
在睡觉前进行剧烈的运动 ， 或者高强度的运动方式 ， 会导致肌肉紧张 ， 那么睡觉之后肌肉就开始慢慢的放松 ， 就会引起抽搐的症状出现 ， 这是一种很正常的生理现象 ， 一般情况下是不需要治疗的 。
易发人群
有资料显示超过百分之五十的人体验过"睡眠瘫痪症" ， 非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人 。 科学家已经确定此种症状与生活压力有关 ， 多发于青少年以及年轻人 。 此类人群通常生活压力过大 ， 作息时间不规律 ， 经常有熬夜 ， 失眠以及焦虑 ， 这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因 。
此外发作性睡病的患者 ， 常发生鬼压身的状况 。 这是一种病因不清的综合征 ， 其特点是伴有异常的睡眠倾向 ， 包括白天过度嗜睡 ， 夜间睡眠不安和病理性REM睡眠 。 这种原因不明的睡眠障碍 ， 主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠 。 大多数患者伴有一种或数种其他症状 ， 包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉 ， 故又称为发作性睡眠四联症 。
睡觉中有抽搐现象应该怎么办？
多吃含钙比较多的食物
在平时应该多补充钙质 ， 要多吃含钙质比较多的豆制品和奶制品 ， 同时还应该多吃含钙质丰富的蔬菜水果 ， 应该避免吃一些油炸食品和烧烤食物 ， 要避免吃油条和黄油以及巧克力之类的食物 。
注意休息
在平时要保持良好的心态 ， 要学会放松自己 ， 应该好好的休息 ， 要保证充足的睡眠时间 ， 生活要保持有规律 ， 要注意劳逸相结合 ， 同时还应该保持积极乐观的生活态度 ， 这样能够防治疾病 ， 可以改善睡觉中抽搐的症状 。
要多晒太阳
在平时不爱晒太阳的人容易多病 ， 所以应该多晒太阳 ， 可以帮助钙质的吸收利用 ， 而且能做增强体质和免疫功能 。 最关键的是能够放松自己 ， 可以转移注意力 ， 那么在睡觉前就可以缓解紧绷的情绪 ， 更利于促进睡眠质量 。
温馨提示
如果如果睡觉过程当中出现了抽搐的症状 ， 千万不要太紧张焦虑 ， 有可能是只是 ， 过度劳累所导致的 ， 经过心理调节和饮食调理是可以完全康复的 ， 但是长时间出现了抽搐的症状 ， 有可能是某些疾病所引起的 ， 应该到医院进行全面检查和及时治疗 。
