【容易上火的原因】上火是很常见的一种疾病, 引起它的原因有很多, 比如吃了易上火的食物, 过度劳累等都会引起上火, 当我们上火的时候应该怎么办呢, 有什么方法可以降火吗, 在生活中需要注意什么呢, 还有在生活中有哪些水果具有降火的作用呢, 下面, 和一起来看看吧 。
容易上火的原因
1、干燥的季节或气候:
天气是引起上火的因素之一, 当天气干燥的时候, 比如在秋冬季节, 气候是比较干燥的, 尤其是在我国的北方地区, 天气干燥, 我们体内也会缺少水分, 而身体缺水是非常容易引起上火的 。
上火很多人都出现过, 特别是在冬季的时候上火是更常见的情况, 那么我们吃什么降火呢?其实有很多降火的食物, 只是大家知道的不多, 降火的食物有哪些?很多水果也具有降火的功效, 哪些水果可以降火?想知道一定要继续看哦 。
2、不良饮食习惯:
饮食也是起到了很大的原因, 如果经常吃一些辛辣刺激的食物, 或者是过于油腻的食物, 这都是易上火的食物, 比如辣椒、狗肉、橘子等食物, 这些食物多吃都会容易引起上火, 而且要注意不能经常嗜酒, 也是会引起上火的 。
3、生活习惯因素:
不好的生活习惯不仅容易引起上火, 还会对我们的身体造成很大的伤害, 比如经常熬夜, 压力过大, 或者是精神长紧张等, 所以养成良好的生活习惯很重要, 不能熬夜, 酗酒, 及时的释放压力也很重要 。
4、长期食用滋补品:
滋补品虽然对身体有一定好处, 但是也不能不注意它会产生的副作用, 因为一般的补品都是热性发物, 如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品, 在“上火”时不要吃 。
上火怎么办
1、饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主, 副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主, 少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物 。
2、多摄入水分, 以补充机体上火发热时水分的丧失, 并可促进新陈代谢, 生津利尿, 加速毒素的排泄和热量的散发 。
3、不吃辛辣燥热的食品, 如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等, 以免生热助火、灼伤津液、加重病情 。
4、实火者宜多食寒凉清热食物, 如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等, 忌讳助阳兴热的食物, 如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等 。
吃什么降火
上火很多人都出现过, 特别是在冬季的时候上火是更常见的情况, 那么我们吃什么降火呢?其实有很多降火的食物, 只是大家知道的不多, 降火的食物有哪些?很多水果也具有降火的功效, 哪些水果可以降火?想知道一定要继续看 。
第一:豆制品
冬季我们应该多吃一点豆制品, 可以有效的降低火气, 并且也可以缓解上火的症状, 豆制品具有清肺化痰等功效, 比较适合冬季食用 。
第二:绿茶
绿茶在降火方面的效果也不错, 我们知道绿茶是寒性食物, 饮用之后可以将我们体内的火气去除, 在冬季我们比较容易出现口干苦、喉咙痛等症状, 这个时候可以喝一点绿茶来缓解, 不过, 要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用 。
第三:白开水
冬季气候干燥, 这个时候很多人都会出现缺水的情况 。 所以在冬季补水是很有必要的, 喝白开水好, 也可以喝淡盐水或是蜂蜜水 。
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