如何学游泳学游泳的步骤及技巧如何学游泳 _云知道

本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人｜作者：belloc564
创作立场声明：想成为一个兼职入门游泳教练（免费的那种），目前已经帮助5个以上的同事和2个孩子学会在水里扑腾，成就感爆棚，经验分享一下，大家学会之后，天天在游泳池里就不是泡澡了，是减肥
喜报：在东京水上运动中心进行的东京奥运会游泳赛事中，中国选手汪顺以1分55秒00获得男子200米个人混合泳冠军！并打破亚洲纪录！！！！首先，你要抱着一个我真的想学游泳，或者我不会，我想教孩子的游泳的心态往下看，而不是刚看了开始就在想，这货从网上找了几个破图片，水一篇文章，申明：确实有些图片是网上找的，主要是我画不出来，但是方法确实是自己经验网上教学后，自己总结出来的。全文3000余字，有图有视频，结构如下：

一、背景介绍
1、泳姿介绍
2、个人介绍
3、如何去学
二、降低恐惧感
1、头发弄湿，拥抱水池
2、手扶池壁，上下探头
三、适应水，让水把你托起来
1、双手抱膝，漂浮水中
2、抬腿蹬壁，向前漂浮
四、蹬蛙泳腿，持续向前
1、趴在池边，练习蛙泳腿
2、蹬壁前行，蛙泳腿助力
五、划蛙泳手，挑战深水区
1、划蛙泳手，学会动作
2、蹬壁滑行，学会抬头
3、手脚并用，学会换气
六、总结

一、背景介绍1、泳姿介绍1）蛙泳
蛙泳是四种泳姿里最简单的，是初学者入门的基本，要求用小腿蹬起来发力，及用手向两边用力舒张开。这种泳姿是最简单的。最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。这篇文章的主要目的是介绍如何快速入门蛙泳，保证水中自救。

2）蝶泳
蝶泳需要用到很大的力，是最累的却最美的，像蝴蝶一样在空中飞舞使用翅膀让自己前进。蝶泳姿势最美，象美人鱼。这个姿势，最大的要求就是腰腹力量，如果没有公狗腰的实力，基本游不起来，非常难，不建议初学者尝试

3）自由泳
自由泳是速度最快的种类，通过自己的脸朝两边摇头呼吸，而手也顺着头向前摆动，脚则是像水波一样波动。学会蛙泳后，有了水下的感觉后，自由泳一般都比较好学

4）仰泳
仰泳是自救里面最好的一种，让自己脸朝上，从而得到呼吸。仰泳最省体力，适合自救。仰泳就是自由泳反过来，不同的是可以一直呼吸，带来的弊端就是在水面上游泳，阻力比较大，因此速度一般会比较慢。

2、个人介绍在啰嗦一下本人的情况吧，作为一个即将步入不惑之年的油腻大叔，每天下班之后，除了鸡娃，就是做家务，想要放松的话，如果玩手游LD会吵吵，如果看电视孩子会要看奥特曼，游泳可能是唯一一个堂而皇之放松的手段了，回想一下这几年，确实也成功教会好几个人游泳，这样我就把我的方法分享一下，你要是不想报班，跟着我，也能快速学会游泳。
3、如何去学1）学游泳，一定要去正规游泳池，但不是去标准泳池，标准的是50米长的，咱们普通学员去25米长的泳池就很好，最深处大约1.8-2米。