我国民间谚语说:“四季吃生姜,百病一扫光”“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”“晨吃三片姜,赛过人参汤”……这些谚语都是代代相传的养生经验 。 悠悠夏日长,我们又如何做到“夏吃姜保安康”呢?下面跟随了解一下吧!
一、吃姜好处多,常备保安康
升发阳气
夏天早上吃姜,保健养生的效果最好 。 原因是姜最擅宣发阳明经的阳气 。 夏天早晨正是气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,正好生发胃气,促进消化 。 而且姜性辛温,能加快血液流动,有提神的功效 。 怎么吃法呢?最好是夏天早饭的时候准备一碟子泡姜,就着小米粥吃 。 泡过的子姜口感脆嫩,入口有一丝丝的酸、辣、甜,加上粥的清香,微妙地调和在一起,简单,清爽,细细地品来,却是世间至味 。 这是最养人的饮食,功效远远胜过补药汤 。
壮阳养生
中医认为生姜是助阳之品,自古以来素有“男子不可百日无姜”之语 。 生姜有壮阳的功用可能和其味辛通阳有关,还别小看其壮阳效果,不信就养成习惯,不妨时不时吃点鲜的生姜片试试 。 宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚,面色童相,“自言服生姜40年,故不老云” 。 传说白娘子盗仙草救许仙,此仙草就是生姜芽 。
预防中暑
夏季特别是伏天炎热,汗出甚多,在当下情况下,人们往往采用空调、冰镇饮料等解暑去热 。 其实,效果且适得其反 。 过度饮用冰镇饮料、寒凉过度的后果是不但伤及脾胃、胃痛腹泻,也会造成口中黏腻、口干舌燥,无汗,暑热不解的后果 。 这是因为热甚于外、脾胃空虚,寒凉败胃,阳气不得内收 。 这是如果饮用辛热的生姜凉茶(常温)温胃护阳、阳气内守,暑热就不会浮盛于外,人体自然就会感到神清气爽,通体舒泰 。 夏天的建筑工地、炼钢企业、筑路工人、执勤警察等高温作业行业尤其适宜 。
【四季吃生姜百病一扫光】开胃健脾
现在科学研究发现姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状;生姜还有健胃增进食欲的作用,夏令气候炎热,唾液、胃液的分泌会减少,因而影响人的食欲,如果在吃饭时食用几片生姜,会增进食欲;生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用,胃炎及胃十二指肠溃疡所发生的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用生姜50克煎水喝,可使症状迅速消除 。
二、吃姜方式多,日常有妙招
1、凉性菜肴拌姜丝:防腹泻,促消化
姜性温散寒邪,食用凉性菜肴,佐姜丝同食,还可以防止腹泻、杀菌消毒,也能促进消化 。
2、烹饪鱼类多放姜:缓寒性,解腥味
鱼腥气大、性寒,食之不当会引起呕吐 。 生姜既可缓和鱼的寒性,又可解腥味 。 做鱼类的菜肴时可适当多放姜,帮助消化 。
3、姜枣茶:祛湿热,除口臭
夏天人体容易湿热加重,吹空调太多易让寒邪入侵,引起身体不适,小固建议大家可以泡一杯姜枣茶,帮助疏散外寒、清化内湿 。
此外,喝姜茶有益于人们清除口臭,主要起作用的就是姜中的姜辣素 。 姜辣素不仅使生姜带有辛辣的味道,还能刺激口腔中的酶的分解,以祛除难闻的呼吸气味 。
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