提高免疫力的方法
1、保持乐观的情绪 。 日常生活中最重要的是可以调理好自己的心态 ， 完美保健品建议大家 ， 遇到了不开心的事情 ， 可以从多个角度来看待 ， 尽量放松身心 ， 保持愉悦 。
2、充足的睡眠 。 有科学家指出 ， 睡眠不足时 ， 人体的免疫力在一定程度上会下降 。 因此 ， 日常生活中最好可以保持8个小时的睡眠时间 ， 尽量减少夜生活 。
3、少吃甜腻的食物 。 过多的甜腻食物会加重身体的湿气 ， 从而影响人体的抵抗力 。
4、保持室内的空气流通 。 如果你经常住在湿气较重的屋内 ， 就要多注意保持室内空气的流通 。
5、多交朋友 。 多交朋友可以让我们接触到很多新的东西 ， 这有利于人的心理素质的提升 ， 从而也有助于提高身体的抵抗力 。
6、多运动 。 运动是提高身体免疫力的最好方法之一 ， 通过运动 ， 可以让身体的各种机能变得更加完善 ， 尤其是对于提高抵抗力、促进血液循环等 。
【与免疫功能关系密切的营养素】7、赶走体湿 。 体湿会让身体的抵抗力下降 ， 因此对于那些有体湿问题的人来说 ， 要积极做好防止体湿的工作 ， 日常可以多吃一些具有补脾益气、祛湿作用的食物 ， 多吃一些对促进消化的有益食物 ， 这样才能让身体处于一个更健康的状态 。
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