4、不吃生冷辛辣和油腻食物
对于脾胃不好的人来说 ， 是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的 ， 也不要是一些黏性大、不易消化的食物 ， 而且还要特别注意不能吃过多的水果 ， 特别是像西瓜等性寒的水果 ， 更不能吃的太多 。
5、可以多吃健脾胃的食物
对于脾胃虚弱的人来说 ， 可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物 ， 主食方面可以多吃玉米、薏米等 ， 对于肉类而言 ， 可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类 ， 少吃螃蟹、羊肉等食物 。 水果则是葡萄和桃子比较理想 。
6、饭前及吃饭时要减少用脑
吃饭时候做别的事情 ， 对胃肠功能和食物消化都是非常不利的 ， 道理很简单 ， 就是一心不可二用 ， 吃饭的时候不专心 ， 身体上的器官也会“分心” ， 达不到最好的功能作用 。 因此 ， 吃饭时就不要想也不要做其他的事情 ， 养成良好用餐习惯 。
结语：脾胃不和对于我们的健康还是非常的重要的 ， 所以 ， 为了我们的健康 ， 大家还是得多了解的 ， 只有拥有健康的身体 ， 我们才能更好的拥有自己的健康 ， 所以 ， 在日常生活中 ， 大家还是得多了解的 ， 坚持体育锻炼、控制饮食的量、保持积极乐观的情绪 ， 才能拥有美好的生活 。
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