后背发凉吃什么好
1、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的 ， 每100克含铁425毫克 ， 无愧于水果中“补血果”的称号 。 一般建议将桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血 ， 还可以美容 ， 但孕妇慎用 。
2、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果 。 将葡萄晒制成干后 ， 每100克含铁量在9.1毫克 。 而且葡萄在晒制过程中 ， 最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉) ， 也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留 ， 如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等 。
3、猪肝
每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克 ， 并且除了含有丰富的铁质以外 ， 同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少 ， 可以说猪肝的营养是比较全面的 。
4、红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸 。 中医认为红枣性暖 ， 养血保血 ， 可改善血液循环 。 而药理研究则发现 ， 红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量 ， 增强骨髓造血功能 ， 使脸色红润 。 红枣和桂圆搭配 ， 不但补血养气 ， 还可以养颜美容 ， “爱面子”的美眉们不妨可以试试 。
5、胡萝卜
俗称红萝卜 ， 日本人称胡萝卜作人参 。 胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素 ， 这种营养素对补血有极佳的益处 ， 平常可以多利用胡萝卜煮汤 ， 让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品 。
6、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣 ， 它们每100克含铁量在3.7-39毫克之间 ， 也算是补血食物中的佳品 ， 干枣中还含有丰富的维生素C ， 维生素C是促进铁离子吸收的重要因子 ， 让机体对铁的吸收事半功倍 。 但干枣含有丰富的膳食纤维 ， 不利消化 ， 所以每日不宜多食 ， 而且最好是煲汤、煮粥食用 。
【后背发凉是心理还是身体原因】总结：其实很大情况下 ， 人在感到恐惧与紧张时也会有后背发凉的感觉 。 如果你经常会感觉后背发凉 ， 很多情况下都是因为身体产生了一些疾病 ， 才会导致如此 。 血压过低的人也会出现畏寒的情况 ， 主要是由于低血液会引起末梢血循环不良 ， 机体得不到足够的氧和能量 ， 因此就会产生畏冷现象 。 甲状腺功能低下 ， 血液循环不充足 ， 机体的产热能力减弱 ， 御寒能力下降 ， 人的后背就容易发凉 。
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