4、注意运动节奏 。
走路虽然能给我们带来锻炼的效果 ， 但是一定要注意运动的节奏才能获得更好的收益 。 如果我们只是上下班、买菜路上走一走的话 ， 收益甚微 ， 达不到很好的效果 ， 我们不妨加快脚步 ， 让速度比平时正常走路稍快一些 ， 这样能加速血液流动刺激全身进入运动状态 ， 如果有时间的话 ， 可以将走路时间提到20分钟以上 ， 时间过短的走路消耗的能量较少 ， 时间足够长才能使机体达到运动心率 。
【日行万步是否真的能身体健康】生命在于运动 ， 运动的好处无需多言 。 除了走路 ， 生活中还有很多精彩的运动 ， 我们可以多尝试几种 ， 多样的锻炼方式可以使我们获得更多的收益 。 当然 ， 在日常生活中 ， 走路也是个不错的选择 。 那么为了健康 ， 一起加油吧！
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