攀岩
攀岩运动是一项深受人们欢迎的运动项目 ， 它集健身、娱乐和竞技于一体 。 它要求运动员身体素质全面 ， 具备勇敢、顽强和坚韧不拨的精神 ， 能够在各种不同的高度及角度的岩壁上轻松舒展、准确的完成腾挪、转身;跳跃、引体等惊 险动作 。 给人们以优美、惊险的享受 ， 故又称攀岩为"岩壁上的芭蕾" 。
攀岩运动是从登山运动中派生出来的竞技运动项目 。 50年代起源于苏联 ， 是军队中作为一项军事训练项目而存在的 。 1974年列入世界比赛比赛项目 。
滑板
滑板是冲浪运动在陆地上的延伸 。 前者受地理和气候的限制 ， 而后者则有更大的自由度 。 50年代中后期 ， 美国南加州海滩社区的居民们发明了世界上第一块滑板 ， 一块50X10X50CM的木板固定在轮滑的轮子上 。 第二代滑板诞生于1962年 ， 由橡木多层板压制而成的板面、轮滑转向桥和塑料轮子组成 。 1973年 ， 一个叫弗兰克的滑板爱好者首次将聚氨酯轮子安在他的滑板上并取得了意想不到的效果 。 这种柔韧的轮子不仅耐磨 ， 而且可以使滑板安全稳当地急转弯 ， 这就是第三代滑板 。
冲浪
冲浪的玩法区分正如同装备一样 ， 其竞速及曲道两者讲求的是速度及过弯的技巧 ， 不同的是前者是直线竞速 ， 大都在极强的风况下进行 ， 世界上的直线疾速为94km/h ， 而一般冲浪运动的玩家平常的速度大概有40~50km/h 。
【极限运动】另外 ， 在花式及浪区的玩法则是完全不同 ， 花式玩法一般都是在碎浪区或平水区做较大的动作 ， 如空翻、跳跃、花式转帆及空中转向等等 ， 此种玩法难度及危险性都较高 ， 须有一定的程度才可学习 ， 而且最好是有专人指导 。
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