2、枸杞黑芝麻粥
1)取黑芝麻30g ， 粳米100g ， 枸杞10g 。
2)将所有的食材放在一起煮粥 。
3)这款粥具有养血益发的作用 。
3、芝麻海带糕
1)取白芝麻100g ， 海带末500g 。
2)将白芝麻翻炒 ， 直到成为淡黄色 ， 研成细末之后 ， 加适量的淀粉搅拌均匀 。
3)将海带末掺入步骤2)中的粉末中 ， 制成糕状 ， 蒸熟之后就可以吃了 。
4、龙眼人参炖瘦肉
1)取龙眼肉20g ， 枸杞15g ， 人参6g ， 瘦肉150g 。
2)将猪肉洗干净切成小块 ， 龙眼和枸杞洗干净 。
3)将人参浸湿之后切成薄片 。
4)将所有的用料放到炖盅里面 ， 加入适量的水之后 ， 用小火慢炖 ， 直到将肉炖熟 ， 就可以吃了 ， 每天吃一剂即可 。
治疗脱发的最好方法
如果每天都掉发而且掉多的话 ， 这样就说明缺少维生素和微量元素 ， 生活中 ， 每天掉少数的头发是正常的 ， 掉得多就要注意了 。
微量元素补给着头发缺乏的营养 ， 影响着其的生长 ， 当身体营养不良 ， 毛发动态平衡遭改变 ， 所以会脱落 。
平时要注意：多吃维生素A、E的食物 ， 比如胡萝卜 ， 菠菜 ， 小白菜 ， 西兰花等 。 保持开朗乐观的心情 ， 充足的睡眠 。
多锻炼 ， 不要吃油腻和辛辣的食物 。 目前建议用缮丝源丝沐精华液修复 ， 促进新发生长 ， 防止掉发 ， 临床疗效显着 ， 很多脱发患者都已康复 。
总结：女性一头乌黑秀丽的头发是最吸引人的了 ， 想要拥有一头亮丽的秀发 ， 我们就要多吃对头发好的食物 。
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