正确做法：只有较缓慢而平稳地持久运动才能消耗更多的热量 。
8、运动后马上休息？错！
剧烈运动会使身体内部发生一系列的生理变化 。 比如 ， 心脏跳动加快、肺活量增加、梳妆打扮陈代谢旺盛等 。 但这些变化不是随着运动的停止而立即消失的 。 倘若马上停止运动 ， 会使循环血量减少 ， 容易发生运动性晕厥 。
【不当的运动带来严重后果】正确做法：运动后适当进行慢走、拉伸等整理活动 ， 有利于调整身体内部的变化 。
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