行为：行事保守、动辄认输、常感无能
精神状态的正常人在面对挑战时 ， 就会根据胜算几何做出选择 。 如果成功概率略大 ， 就可能迎难而上 ， 搏取胜利 。 反之 ， 如果胜算机会渺茫 ， 就不会轻举妄动 ， 寻找其他成功的机会 。 一般而言 ， 即使处于困境 ， 他们也不会轻易认输或言败 ， 只要有一分可能 ， 都会竭尽全力 ， 以求获胜 。 而处于抑郁状态的人 ， 因缺乏敢打必胜的信心 ， 平时总是刻意规避困难和挑战 ， 唯恐一招不慎、满盘皆输 。 我将这样的现象概括为“输不起” ， 即预测自己在任何博弈中都是败局已定 ， 根本不会应战 ， 或者略见败象就落荒而逃 。 此时 ， 他们会感到自己的无能和无奈 ， 但往往会推诿责任 ， 以避免承担责任、受到批评和指责 。 可以这样说 ， 在行为特征方面 ， 他们从未“明知山有虎、偏向虎山行” ， 或“迎难而上” ， 却总是“知难而退”、“不战而降” 。
那么 ， 如何区分抑郁情绪和抑郁症？怎么判断我们自己是不是有抑郁症？不要心怀忐忑 ， 只要我们还有生存的欲望 ， 有害怕抑郁找上我们的担心 ， 那么 ， 就还来得及 。 抑郁症也并不是不治之症 。
最后 ， 一份抑郁症在线自测分享给大家 。 目前网络上有各种各样的抑郁症自测 ， 其实都是大同小异的 。 这里只是作为一种参考和预警 。
①是否干什么事情都不能专心；
②是否因心烦而睡眠很少；
③是否感到在各种事情上都不能发挥作用；
④是否对一些问题没有能力做出决断；
⑤是否总是处于紧张之中；
⑥是否感到无法克服困难；
⑦是否从日常生活中不能感到乐趣；
⑧是否不能够面对困难；
⑨是否感到不高兴和心情压抑；
⑩是否对自己失去信心；
?是否认为自己是无用的人；
?是否所有的事情都感到不值得高兴；
【抑郁症不是不治之症】每道题答案是“是”获得1分 ， “否”不得分 。 当评分大于或等于4分 ， 说明你的心理健康可能已经出现问题 ， 出现好好的关注一下了 。 如果自我感觉有类似症状或者身边的人出现这些情况 ， 其实最好的办法不是到处找自测题 ， 也不是独自担心害怕 ， 做思想斗争 。 更多的情况 ， 我们还是应该借助科学的方式和专业的医疗手段来确诊 。
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