压力太大会带来这些危害
【压力太大会带来这些危害】1、做怪梦
当焦虑过度又手足无措的时候 ， 怪梦就是释放压力的一种方式 。 如果每晚做怪梦 ， 应寻求专业医生治疗 。 睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精 ， 也有助于改善睡眠 。 良好的睡眠 ， 可缓解白天所带来的疲劳 ， 使身体处于放松的状态 。
2、易忘事
车祸等突发事件会导致巨大心理压力 ， 造成应激激素水平升高 ， 暂时性抑制短期记忆 。 另外 ， 长期压力大会改变大脑神经细胞结构 ， 损害记忆 。 建议通过记事本、日历等方式帮助记忆 。
3、牙龈疼痛出血
压力大会降低免疫力 ， 使口腔细菌增多 ， 导致牙龈炎 。 建议每天刷牙两次 ， 使用牙线洁齿 ， 必要时使用抗菌漱口液 。
4、下巴疼痛
人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙 。 这会造成颚部肌肉过紧 ， 下巴疼痛 。 常做张口训练和深呼吸能缓解 。
5、电脑狂暴症
在电脑发生故障后 ， 会产生严重的焦躁不安的情绪 ， 并将怒火发泄到电脑上的症状 ， 在白领中大有人在 。
6、重度痛经
女性压力太大 ， 痛经风险翻倍 。 可见 ， 压力与痛经有一定的关联 。 日常生活中 ， 女性朋友要学会如何排解压力 ， 乐观生活 ， 不要被压力“压倒” 。
7、颈、肩部酸痛
运动少、压力沉重令肌肉紧张 ， 血气运行差 ， 肌肉毛细血管形成淤血所致 。
8、眼睛疲劳
戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大 。
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