手脚冰凉是怎么回事
不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象， 究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状， 首先要了解导致手脚冰凉的原因 。
1、心血管循环不畅 。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系， 因为血液是由心脏发出， 携带氧气到全身各部位， 糖经过氧化后， 才能产生热能， 手脚才会温暖 。 一旦心血管系统的功能出现障碍， 就会影响血液运行输送， 造成手脚冰冷的情形 。
2、肾阳虚 。 手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚， 肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷 。
【常手脚冰凉有哪些危害】3、压力过大 。 长期精神紧张， 疲劳、身体衰弱时， 也容易手脚冰凉 。
4、血糖低或低血压 。 当减肥过度， 血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象， 而低血压， 血液循环不畅时， 人也容易感觉到四肢冰凉 。
5、疾病所致 。 比如甲减， 患者由于基础代谢率下降， 机体产热量显著降低， 在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服， 也总是手脚冰冷 。
6、衣着过少 。 寒冷的天气里， 穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉 。
除了以上的原因外， 常常还有循环障碍的原因， 如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等， 传统医学认为， 气虚、血虚， 会造成血液运行不畅、血液量不足， 从而导致一年四季都出现手脚冰冷 。
手脚冰凉有哪些危害
女性如果长期手脚冰凉的话， 容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象， 甚至可能不孕或容易流产， 而且脸上也容易长色斑或痘痘；处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性， 因为体虚， 更容易引起手脚冰凉 。 如果是中年女性长期手脚冰凉， 则可能出现性欲减退、更年期提前的现象 。 如果长时间手脚冰凉得不到调理的话， 可能会导致精神状态不佳， 身体严重畏寒 。
手脚冰凉怎么办
要调理冬天手脚冰凉的现象， 首先应该确定是否为疾病引起的， 对于非疾病引起的手脚冰凉则可从以下的几个方面进行 。
1、饮食调理
冬季是进补的最佳时机， 手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物， 如羊肉等 。 可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。
2、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动， 尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速， 这样整天都会充满精神， 且不容易发冷 。
3、适当补充热量
可准备一些饼干、面包， 或是人参茶等来适当补充热量；平时还要按时吃饭， 要知道让身体储存些适量的脂肪， 可帮助维持体温 。
4、注意保暖
冬季一定要注意保暖， 切忌为了漂亮而减少衣物， 也不要穿过于紧的衣服， 否则会阻碍血液循环 。 手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适， 平时还要特别注意腿、脚的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都会觉得暖和 。
5、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷， 如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等 。 这些中药通常较适合虚寒体质的人 。 不过最好还是请中医师开药比较好 。
6、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人， 可以在睡前泡脚或泡澡， 这样能促进血液循环， 让身体暖和起来 。 如果在泡脚的同时再揉搓双脚， 效果会更好 。
如何预防手脚冰凉
1、坚持按摩穴位
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