雾霾天吃什么食物好
1、百合提高肺脏抗毒能力
肺不喜燥， 蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效， 可以帮肺脏抗击毒素， 食用时加工时间不要过长， 否则百合中的汁液会减少， 防毒效果要大打折扣 。 中医专家：常吃百合， 清肺补气 。 肺主全身之气， 百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物 。 雪梨炖百合润肺抗病毒；
2、人们常说“冬吃萝卜夏吃姜”
萝卜是肺脏的排毒食品 。 在中医眼中， 大肠和肺的关系最密切， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅， 萝卜能帮助大肠排泄宿便， 生、炒或拌成凉菜都可以 。
3、喝猪红汤
猪红500克、韭菜250克、生姜50克 。 “猪红”猪血， 民间认为它有祛粉尘的作用 。 现代医学则认为， 猪血中的蛋白质经胃酸分解后， 可产生一种有消毒及润肠作用的物质， 这物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应， 然后通过排泄将这些有害物质带出体外， 所以“猪红”亦堪称人体污物的“清道夫” 。 而猪血的蛋白质含量特别丰富， 相当于猪肉的4倍， 鸡蛋的5倍 。
4、吃川贝冰糖炖梨， 清洁呼吸道
冰糖与梨共同作用时， 可有效清洁呼吸通道！川贝冰糖炖梨制作方法：梨洗净， 从顶部切下梨盖， 再用勺子把梨心挖掉， 中间加入川贝和几粒冰糖 。 用刚切好的梨盖， 将梨盖好， 拿来几根牙签从上往下固定祝将梨放在杯子里或大碗里， 加水， 放入锅中炖35分钟左右即可 。
5、饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物， 多饮水， 多吃新鲜蔬菜和水果， 这样不仅可补充各种维生素和无机盐， 还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用 。 少吃刺激性食物， 多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品 。
6、多喝清肺润肺的茶， 如罗汉果
罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒， 有润肺的良好功效 。 尤其是午后喝效果更好 。 因为清晨的雾气最浓， 中午差不多就散去， 人在上午吸入的灰尘杂质比较多， 午后喝就能及时清肺 。
7、润肺补钙不能少
多吃些豆腐、牛奶等食品， 必要时要补充维生素Ｄ 。
【雾霾天吃什么食物好】雾霾天穿什么好
其实雾霾天里穿衣服最重要的不是时尚， 而是安全， 因为白茫茫一片能见度降低， 司机远处什么都看不清， 所以你出门时穿衣要注意了， 怎样穿衣才会增加你的安全系数呢？
首先要穿的衣服颜色鲜明突出：在雾霾天里能见度很低的情况下， 一定要穿得突出才是硬道理 。 红色衣服最安全， 连汽车上高速开的雾灯都是红色的， 可见红色的威力 。
其次是黄色， 绿色衣服也是一个不错的选择， 它会让你从周边环境的白雾中脱颖而出 。 记得千万不要穿灰色、白色这种浅色调的衣服出门了呀， 因为它会让你融入大自然之中， 没人能看得到你了 。
雾霾天出行注意事项
雾霾天市民应尽可能少出门， 取消晨练， 非要出门时最好戴上医用口罩防护， 避免呼吸道受刺激导致疾病发生；如果一定要出门， 不要骑自行车， 避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段， 避免吸入更多的化学成分 。 也最好不好开私家车， 多乘坐公共交通工具， 为减少环境污染做贡献 。
在雾霾天外出归来后， 一定要注意勤洗手、洗脸， 清洗掉皮肤上粘带到的污染物；另外回家后最好换上家居服， 外出所穿的衣物也最好不要放在卧室里 。
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