上班族每天很有多的时间都是浪费在上班的路上， 乘地铁， 乘公交， 拥挤不堪的交通环境也会影响你的健康！下面就让小编告诉大家乘坐地铁需要注意以下几个方面 。
上班族如何安全乘地铁？夏季坐车要掌握哪些要领
上班族夏季乘地铁注意事项
1、换乘地上
对于上班乘地铁争分夺秒；下班不着急， 可乘地面交通工具， 呼吸新鲜空气， 同时还能欣赏京城夜景， 调剂心情 。 饿了可吃点小吃货吃块糖， 小垫饥肠 。
2、披件衣服
地铁空调强劲、人少时更感觉凉风习习， 此时若批件簿衫， 护颈盖肩， 则会觉舒适不少， 也可预防感冒发生 。
3、戴个口罩
早高峰地铁车厢内人挤人， 内外温差大， 时不时有人咳嗽打喷嚏 。 带个口罩可阻隔有害颗粒的入侵， 同时我们自己喷嚏咳嗽也不会影响他人 。
4、用眼安全
在地铁里很多人都在聚精会神看手机：打游戏、看小说、浏览新闻， 这的确是消磨时光的好方法 。 但是在昏暗的灯光、视频的小字、摇晃的座椅， 这些综合条件下， 对于保护眼睛、爱护视力、出行安全是非常不利的 。 此刻做做转动眼球操或闭目养神都是不错的选择 。
5、保护双脚
上班族特别是年轻女性， 夏季的凉鞋增添主人的妩媚多姿， 但是在拥挤的车厢中， 特别是挤上挤下的时候， 暴露的脚趾容易被踩， 可发生蹭破感染、甲沟炎等情况， 经常能听到“踩我脚了”的声音 。 对此要注意：上车后往车厢中间人少的地方走；穿双袜子保护脚；车太挤可等下一辆， 地铁一号线每发四趟车， 就有一辆“空”车 。 可早些出发等空车 。
6、安全乘车
上车后要观察：报警器、安全锤在哪里 。 若未开启空调、或遇突发事件， 要及时按报警器， 这时车头的驾驶员会和你联系 。 乘车安全是每个人的权利， 也是搭乘地铁的责任 。
7、锻炼身体
在狭小的地铁空间， 对于有心人也是健身的好场所， 或收腹挺胸、或金鸡独立、或旋腰转肩、或手推拉杆， 或练练提肛， 都可锻炼身体不同的肌肉和部位 。 何乐不为！
8、洗澡换衣
挤地铁上下班的同志， 付出一天精力， 收获两身臭汗， 回家洗澡更衣， 心情放松， 焕然一新 。 早晨上班再喷点香水， 在拥挤的车厢内， 是很能调剂人们的心情的 。
9、及时洗手
出地铁回家或到单位， 进门一定先把手洗干净 。 不要用脏手揉眼睛、抠鼻子， 以防细菌通过粘膜进入人体， 注意预防传染病的发生 。
10、适量补水
夏季气候炎热， 挤地铁消耗更大， 要注意多喝水， 不要等到口渴才喝水 。 不要怕麻烦不喝水 。 水对于人体营养和代谢、对于夏季防暑降温是至关重要的 。
11、心态平和
【上班族如何安全乘地铁？夏季坐车要掌握哪些要领】很多人抱怨在北京乘地铁很痛苦、没尊严 。 所以对必须乘地铁的上班族来说， 心态的调整最为关键 。 排斥抵触无济于事， 只有欣然接受 。 想想地铁职工的辛苦、小黄帽阿姨的艰辛， 挤在一起的缘分， 这点困难终会过去， 做“挤地铁”快乐的上班一族 。
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