6、避免剧烈运动
避免剧烈运动并不意味着任何体育活动都不能进行， 还要看所进行项目的激烈程度和练习量大小 。 我们说要避免剧烈运动， 那指的是短跑、长跑、跳高、跳远、三大球类、大负荷的力量练习等 。 适当的走步、慢跑等健身活动可提高人体的机能水平， 改善血液循环系统功能， 促进机体恢复 。 女性在月经期进行较轻程度的体育运动是完全可以的， 例如对抗不激烈的乒乓球、慢节奏的形体操或者太极拳一类的运动 。
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