配音员在配音是对肺活量的要求也是很高的 ， 主要是为了准确地把我呼吸 ， 能帮助配音员提供充足的气息 ， 让配音更加沉稳 。所以配音员在平时也一定要适当地锻炼自己的肺活量 ， 下面就为大家介绍几种肺活量的训练技巧：
配音提高肺活量的训练技巧
【测肺活量需要慢慢吹还是快吹 怎么锻炼肺活量】
1、深呼吸法：先渐渐地由鼻孔吸气 ， 使肺的下部充溢空气 。吸气进程中 ， 由于胸廓向上抬 ， 横膈膜向下 ， 腹部会渐渐兴起 。然后再持续吸气 ， 使肺的上部也充溢空气 ， 这时肋骨有些就会上抬 ， 胸腔扩展 ， 这时肋骨有些就会上抬 ， 胸腔扩展 ， 这个进程通常需求5秒钟 。最终屏住呼吸5秒钟 。通过一段时刻练习 ， 能够将屏息时刻增加为10秒 ， 乃至更多 。
肺部吸足氧气后 ， 再渐渐吐气 ， 肋骨和胸骨渐渐回到原来方位 。中止一二秒钟后 ， 再从头开端 ， 重复10分钟 。练习的时间久了 ， 习惯就会成为一种正常的呼吸频率 。
2、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔 ， 渐渐地由左鼻孔深呼吸 ， 有意识地想像空气是朝前额流去的 。当肺部空气饱满时 ， 用右手的食指和中指把左鼻孔按住 ， 屏息10秒钟再呼出 。然后按住左鼻孔重新开端 ， 每边各做5次 。
3、睡觉呼吸法：躺在床上 ， 两手平放身体两侧 ， 闭上眼睛开端做深呼吸 。渐渐抬起双臂举过头部 ， 紧贴两耳 ， 手指触床头 。这一进程约10秒钟 ， 双臂一起复原 ， 重复10次 ， 这种方法还会有助于睡眠 。
4、运动呼吸法：在行走或是慢跑中自动加大呼吸量 ， 慢吸快呼 ， 慢吸时跟着吸气将胸廓渐渐地拉大 ， 呼出要快 。每次训练不要少于20次 ， 每天可一多次练习 。
训练进步肺活量的办法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等许多途径 。不论挑选哪一种办法 ， 都要坚持训练 ， 才能在用的时候发挥出重要作用 。
以上这些训练的机制是：增加呼吸肌的力气 ， 进步肺的弹性 ， 使呼吸的深度加大、加深 ， 进步和改进肺呼吸的功率和机能 ， 然后到达进步肺活量检查数值的意图 。
在平时我么不要注意自己的生活习惯 ， 不抽烟酗酒 ， 不熬夜 ， 以免影响肺部功能 ， 平时多做一些运动项目 ， 有利于提高自己的肺活量 。这些做法都对配音工作有很大的帮助 。
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