皮肤松软或者患上高血压了！
高血脂发生时可能在体表就有症状了 ， 高血脂会有体表脂肪聚集成小颗粒的现象 ， 容易出现在皮肤松软的地方 ， 如关节的内面 ， 眼睑、口腔黏膜等处 。
1、手掌纹的变化
在双手掌的中指根部出现“+”字 ， “井”字和星状等掌纹改变 。 掌纹改变的数量越多 ， 范围越广 ， 说明患者血脂异常的时间越长 。
2、皮肤上出现黄色瘤 。
黄色瘤是一种出现在皮肤上的斑块或丘疹状的黄色结节 ， 出现在人体的跟腱、手及足背肌腱等处；手掌皮肤上；肘、膝、指、髋、踝、臂等部位的伸侧；口腔黏膜上 ， 像小米粒 。
3、出现角膜老年环
角膜老年环是指人眼角膜边缘上出现的圆形黄白色环形斑 。
4、耳垂前出现耳褶
耳褶是指耳垂前不光滑、不平整、有皱褶 。
5、出现眼底改变
正常眼底小动脉成橘黄色 ， 高血脂患者的小动脉可呈现黄白色改变 ， 是甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积的结果 。 是严重的高甘油三酯血症的特征性表现 。
防治高血压的小方法
1、不超过5克盐
流行病学调查显示 ， 吃盐越多的地区高血压病人越多 。 因此 ， 远离高血压 ， 首先要控盐 ， 世界卫生组织建议 ， 每人每天摄入5克就已足够 。 减盐方法很简单 ， 比如烹调时不加盐 ， 起锅时再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感；每个月“戒盐”一天；警惕食物里的“隐形盐”等 。 戒烟限酒 。 总说“感情深 ， 一口闷” ， 殊不知 ， 就在一杯杯美酒下肚的同时 ， 你也渐渐向高血压迈近了 。 烟草中的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经 ， 加快心率 ， 同时也促使肾上腺释放大量激素 ， 升高血压 。 美国研究证明 ， 吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱 。
2、每天走6000步
过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力 ， 诱发高血压 。 有研究显示 ， 体重每减少1公斤 ， 血压就会下降1毫米汞柱 。 少吃多动就是最好的减肥方法 。
3、吃土豆、茄子补钾
钾可以防止高盐摄入引起的血压升高 ， 也有助排出体内多余的钠 。 土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物 。 吃柠檬 。 柠檬富含维生素C和维生素P ， 能增强血管弹性和韧性 ， 预防和治疗高血压等 。 可以切片泡茶喝 。 豌豆、菠菜都含有大量胡萝卜素以及维生素C ， 有助减慢自由基对血管的伤害 。
4、1斤奶补钙
有些人对盐的敏感性比较高 ， 体内的钠不太能排得出去 ， 即使盐吃得很少 ， 血压也会蹭蹭往上升 。 多吃富含钙的食物 ， 就会改变这一情况 。 多吃含钙的食物 ， 如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等 ， 还可以扩张外周血管、利尿 。
5、每天写3样让你高兴的事
有研究指出 ， 人暴怒、激动时 ， 可使血压急升30毫米汞柱左右 。 强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动 ， 以及长期繁重的劳动和过度的精神紧张 ， 都是高血压的诱发因素 。 平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养兴趣爱好、学会倾诉等都能让血压平稳 。
6、每天吃4瓣大蒜
【皮肤松软或者患上高血压了！】澳大利亚研究发现 ， 每天吃4瓣大蒜 ， 能很好地平衡胆固醇 ， 保护血压 。 此外 ， 花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效 。 用醋浸泡花生米1周后 ， 每晚服7—10粒 ， 效果最好 。
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