宝宝便秘吃什么最有效1、牛油果香蕉泥
牛油果1个 ， 香蕉1根 。 牛油果对半切 ， 取一半就可以了 ， 香蕉去皮 ， 取三分之一中间段 ， 香蕉切片 ， 牛油果果肉用勺子挖出 ， 放入搅拌杯里 ， 加入适量温水打成泥 。
作用：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等营养 ， 有润肺 ， 保护肝脏 ， 润肠通便的效果；香蕉能清肠热 ， 润肠通便 ， 也是促进排便的佳品 。 牛油果香蕉泥营养丰富 ， 口感好 ， 非常适合宝宝辅食 ， 治便秘效果很好 。
2、草莓梨子泥
草莓4颗 ， 梨子1个；草莓和梨用淡盐水浸泡15分钟 ， 然后用水冲洗干净 ， 摘掉草莓蒂头 ， 切小块 ， 梨子去皮、去籽 ， 切成小块；将材料放到果汁机里加点温水制成泥 。
作用：草莓润肺生津 ， 解热利尿 ， 健脾和胃 ， 利尿消肿；梨中的果胶含量很高 ， 有助于消化、通利大便的效果 ， 对宝宝上火便秘有较好的缓解作用 。
3、火龙果泥
火龙果1个 ， 切成两半 ， 取出果肉 ， 切成小块 ， 果皮只取里面的红肉部分 ， 用勺子把软软的红肉皮刮下来；将果肉和刮下来的皮肉一起放入搅伴机中 ， 制成泥 ， 过滤掉籽即可 。
作用：火龙果含有很多水溶性膳食纤维 ， 有润肠通便的效果 ， 8个月以上有便秘的宝宝可以食用 ， 也可以与其他蔬菜和水果一起吃成泥给宝宝食用 。
4、牛奶红薯泥
红薯1块 ， 奶粉1勺；将红薯洗净去皮蒸熟 ， 用筛碗或勺子碾成泥 ， 奶粉冲调好后倒入红薯泥中 ， 调匀即可 。
作用：红薯含有大量的食用纤维 ， 质地细腻 ， 不伤肠胃 ， 能加快消化道蠕动 ， 有助于排便 ， 清理消化道 ， 有很好的治疗便秘的效果 。
2 宝宝便秘吃什么水果香蕉
香蕉属高热量水果 ， 但其营养价值也非常高 ， 其含有多种微量元素与维生素 。 而其中维生素A ， 能增强人体抵抗力 ， 维持正常的生殖力与视力 。 而硫胺素 ， 不仅能抗脚气病 ， 还能促进食欲、帮助消化 ， 从而缓解便秘的情况 。
猕猴桃
若是有便秘的情况的话 ， 每天起床之后 ， 空腹吃两个猕猴桃 ， 一个小时后再用早餐 ， 这样就能缓解便秘了 。
苹果
每天早晚都穿晚吃1-2个苹果 ， 而且还是带皮吃 ， 连服数日之后 ， 就能缓解热秘 。
柑桔
富含纤维素及多种营养素的柑桔 ， 不仅能促进胃肠的蠕动 ， 帮助消化 ， 还有降血脂、降血压等功效 ， 适量食用能在一定程度上缓解便秘 。
梨
梨有润肠通便、利尿降压等功效 ， 若适量食用 ， 就能防止便秘 。
柚
柚能降血脂、降血压 ， 又能润肠通便 ， 只需适量食用 ， 就有通便的功效 。
草莓
含有丰富维生素的草莓 ， 还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶 ， 帮助防止便秘 。
3 宝宝便秘的饮食注意事项1、适当的给宝宝吃些粗粮、带皮水果、蔬菜等 ， 刺激肠道 ， 促进胃肠蠕动 ， 增加排便能力 。
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