马蹄马蹄也叫荸荠性甘、寒 。 具有清热泻火的良好功效,能清肺热、生津润肺、利尿、解毒、凉血化湿、消食除胀 。 荸荠虽然削皮有点麻烦但质嫩多汁不但可以抑制流感病毒,还能用于预防流脑及流感的传播 。 马蹄含的磷在根茎类蔬菜中是较高的,不但能促进生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,调节酸碱平衡,因此马蹄适于儿童食用 。
2 梨梨是我们全家人一年四季都爱吃的水果,冰糖炖雪梨、雪梨银耳汤、梨汁等等,孩子吃零食或者积食上火嗓子疼、咳嗽、便秘、脾气燥、眼屎多、我都会给孩子吃些梨或者是梨做的糖水 。 孩子发烧口渴时梨汁也是必备的饮料 。 效果很好 。
3 橙子橙子味甘、酸,性凉 。 具有防治便秘的功效、开胃下气帮助消化,正常人饭后食橙子或饮橙汁,能解油腻、消积食 。 橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质 。 要注意的是饭前或空腹时不宜食用,对胃不好 。 吃橙子前后1小时内不要喝牛奶会影响消化吸收 。
4 苹果【宝宝上火便秘吃什么好】苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等级大脑所必须的营养成分 。 吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低 。 所以平时可以多给孩子吃点苹果 。 苹果不但能保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响还有生津、润肺、润肠、开胃、止泻的功效 。 苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育,苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力 。 但苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后给孩子漱漱口 。
5 火龙果火龙是我家孩子便秘严重时我给她必吃的水果,非常见效 。 主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等,富含大量果肉纤维 。 可以润肠增加肠蠕动,能很好的解决孩子的便秘 。
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