盘点导致肠胃不好的因素
1、吃太冷
胃、十二指肠溃疡发病有季节性 ， 秋冬和冬春交替都是高发期 ， 寒冷的冬季尤其要注意养胃 。 胃痛、腹部不适 ， 消化能力降低 ， 这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状 。
2、吃太多
吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加 ， 超出分泌能力 ， 可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻 ， 造成消化功能紊乱 。
3、坐太多
运动有助于胃肠的蠕动 ， 能帮助消化 。 刚吃完饭不适合埋头工作 ， 因为胃肠的消化需要有足够的血液保障 ， 如吃完饭就工作 ， 血液供给大脑 ， 胃肠得不到消化所需的循环血量 ， 容易消化不良 。
4、吃太少
身体要正常运行也需要能量 。 晚饭要吃少并不是不吃 ， 否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化 ， 损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡) 。
5、忍太多
很多多人胃疼只是吃点药忍忍 ， 这样可能使小病发展成大玻胃部不适是身体在报警 ， 这时要及时就医 。
肠胃不好该怎么样调理
1、调节饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；多吃些易消化的食物 ， 少吃生菜色拉等凉性食物 。 要做到少吃多餐、定时定量 ， 使胃中经常有食物中和胃酸 ， 防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情 。
2、揉腹促消化法
现代医学认为 ， 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量 ， 增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能 ， 使胃肠等脏器的分泌功能活跃 ， 从而加强对食物的消化、吸收和排泄 ， 防止和消除便秘 ， 便秘也会使肠胃不好 。 这对老年人尤其需要 。
【盘点导致肠胃不好的因素】方法是选择夜间入睡前和起床前进行 ， 排空小便 ， 洗净双手 ， 取仰卧位 ， 双膝微曲 ， 全身放松 ， 左手按在腹部 ， 手心对着肚脐 ， 右手叠放在左手上 。 先按顺时针方向 ， 绕脐揉腹50次 ， 再逆时针方向按揉50次 。 按揉时 ， 用力要适度 ， 精力集中 ， 呼吸自然 。
3、酵素养胃法
研究表明 ， 酵素能加快生化反应的速度 ， 缓解消化压力、中和胃酸 ， 体内各个器官的运作、细胞的新陈代谢离不开酵素 ， 而且分解进入体内的任何物质也需要酵素的活动才能完成 。 如果酵素含量不够 ， 活性不够 ， 食物消化不完全 ， 产生中间代谢产物 ， 形成大量体内霉素 。 口服酵素成为当今最流行的美容养生方式 。
推荐阅读
- 面肌痉挛会导致眼皮跳吗
- 导致狐臭的原因有哪些
- 盘点干眼症的典型症状
- 导致牙龈出血的原因有哪些
- 盘点对打鼾的认识误区
- 导致脚脱皮的原因有哪些
- 导致哮喘猝死的原因有哪些
- 盘点胃溃疡发生恶性病变的信号
- 肠胃不好的人如何护理
- 导致牙龈肿胀的原因是什么