眼睛干涩疼痛该如何缓解
1、注意清洁：
空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生 。 因此应该注意常驻环境的清洁， 比如说空调要定期清洗， 尤其是出风口和滤网能一周清洁一次最好 。 另外枕套、枕芯等床上用具无论内外都建议定期清洗和晾晒， 许多人只注重枕套的更换， 尤其枕芯更是尘螨易生的地方， 建议一两年就换新的枕芯 。
2、给空气加湿：
长期处于空调房内， 会加速泪液的蒸发， 时间久了自然会引起眼干等症状 。 建议可以使用加湿器， 增加身体周围的空气湿度 。
3、饮食合理：
老年人一定要注意调节饮食， 过甜、高油高脂等饮食会导致睑板腺功能障碍 。 多吃鱼类、蔬菜和水果， 尤其是含有欧米伽3比较多的深海鱼， 对睑板腺功能的调节有好处 。 另外， 年轻人也少吃煎炸油腻或者过咸的食物， 否则会导致或者加重结膜炎等眼部疾病 。
【眼睛干涩疼痛该如何缓解】4、热敷：
用热毛巾敷眼10分钟后结合正确的眼睑按摩可以改善眼干的症状 。 热敷一方面可以促进泪液的分泌， 另一方面也可以促进睑板腺的分泌， 防止因睑板腺功能障碍导致干眼 。
5、按摩热敷可以有：
眼睛按摩或热敷的第一个步骤就是洗净双手 。 脏乎乎的手揉眼睛， 不生眼病才怪~眼睛疲倦时可以做做眼保健操， 也可以用搓热的双手掌心轻轻的放在眼睛上， 反复5-10次， 这样缓解眼疲劳的方法很有效， 不信可以试试咯！
6、提醒自己要眨眼：
眨眼是人体十分重要的一种保护性神经反射动作， 其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜， 以保持眼睛湿润 。 暴露在空气中的泪膜会很快蒸发掉， 眼睛干涩的人群本身泪液分泌就可能减少， 所以更要勤眨眼睛 。 别不相信， 小小的一层泪膜可以很好的保护眼睛哦 。
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