云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

肠道不好的症状是怎样的

小知识


肠道不好的症状是怎样的



肠道不好的症状是怎样的
1、腹泻、肠易激 。 表现为急、慢性腹泻 ， 持续排便带有紧迫感、肛门不适 ， 大便不成形、水分增加 ， 排便次数明显增加；
2、便秘 。 排便黑、硬 ， 呈颗粒状 ， 排便困难 ， 排便时肛门出血；
3、放屁很臭 。 肠道内有害菌产生了大量的硫化气体 ， 导致经常放臭屁；
4、排便恶臭 。 正常大便应呈偏酸气味 ， 而并非刺鼻恶臭；
5、肤色粗糙、晦暗 。 体内毒素不能及时排除 ， 被人体吸收 ， 则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现 。
6、口臭 。 口腔呼出气体发出难闻的气味；
【肠道不好的症状是怎样的】肠胃不好怎么办
1、调节饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；多吃些易消化的食物 ， 少吃生菜色拉等凉性食物 。 要做到少吃多餐、定时定量 ， 使胃中经常有食物中和胃酸 ， 防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情 。
2、揉腹促消化法
现代医学认为 ， 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量 ， 增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能 ， 使胃肠等脏器的分泌功能活跃 ， 从而加强对食物的消化、吸收和排泄 ， 防止和消除便秘 ， 便秘也会使肠胃不好 。 这对老年人尤其需要 。 方法是选择夜间入睡前和起床前进行 ， 排空小便 ， 洗净双手 ， 取仰卧位 ， 双膝微曲 ， 全身放松 ， 左手按在腹部 ， 手心对着肚脐 ， 右手叠放在左手上 。 先按顺时针方向 ， 绕脐揉腹50次 ， 再逆时针方向按揉50次 。 按揉时 ， 用力要适度 ， 精力集中 ， 呼吸自然 。
3、运动促消化法
饱餐后不能剧烈运动 ， 剧烈运动会使肠胃停止活动 ， 虽然肠胃得到了休息 ， 但是大量食物没有及时消化 ， 会造成消化不良 。 从长期来看 ， 运动又是对肠胃有好处的 ， 那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人 ， 如果你有便秘的问题 ， 运动是最有效的 ， 一天运动两个小时以上 ， 强度能够保证的情况下 ， 一周之内便秘可以解决（注意多喝水） 。 最好的办法便是饭后不要立即休息 ， 可以适当站立或者走动 ， 特别是晚饭后 ， 外出散步放松 ， 对促进消化很有利 ， 这也就是饭后走一走 ， 活到九十九的由来了 。
4、酵素养胃法
研究表明 ， 酵素能加快生化反应的速度 ， 缓解消化压力、中和胃酸 ， 体内各个器官的运作、细胞的新陈代谢离不开酵素 ， 而且分解进入体内的任何物质也需要酵素的活动才能完成 。 如果酵素含量不够 ， 活性不够 ， 食物消化不完全 ， 产生中间代谢产物 ， 形成大量体内霉素 。 口服酵素成为当今最流行的美容养生方式 。

    推荐阅读


    上一篇：没有了

    下一篇：不是熊孩子们无聊，是你睡觉姿势太销魂了，这样调戏你都没反应！