但是，按摩起效比较慢，所以一定要长久坚持才行 。
3、均衡饮食
饮食是关键，要合理膳食，才能让全身心健康运转 。 健康合理的荤素搭配，搭配比例1：4，荤菜为身体提供素菜没有的蛋白质，素菜中的纤维素有助于清理肠道的环境，两种食物都相得益彰 。 另外，食物以清淡为宜，根据气候环境可适度地根据当地的喜欢来调整，以适应环境要求 。 合理的饮食分量也很关键，暴饮暴食或饮食不规律都一定程度地紊乱身体环境 。
4、坚持使用抗衰产品
不管用什么护肤品，都不能三天打鱼两天晒网，这样很难看到效果的！好的护肤品不是让你一下子看到明显的效果，是慢慢的改变，所以不能着急，护肤是一条漫长的路，必须要有耐心，你需要做的就是坚持！
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