减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。 指运用药物、饮食、运动、、食用-快纤瘦、中医经络 ， 心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象 ， 设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为 ， 即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型 ， 以此为基础 ， 合理修正导致肥胖的行动 。
七大减肥偏方吃出健康瘦美
七个速瘦偏方
速瘦偏方一：吃香蕉沾蜂蜜
香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。 如果什么都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。 但是 ， 这样地急速减重 ， 身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。 若是长期靠香蕉为生 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份 ， 慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
速瘦偏方二：吃“苹果餐”
苹果是低卡高营养水果 ， 正因如此 ， 许多人用来做为减肥餐 。 要知道 ， 苹果和一般餐食比起来 ， 热量低了很多 ， 当然会瘦下来 ， 但长此以往 ， 营养的不均衡会让身体吃不消的 ， 而且一旦停下来 ， 体重也会慢慢地回升 。
速瘦偏方三：只吃芭乐和番茄两种水果
营养师所开列的减肥餐 ， 是根据每个人不同的体质和需求做调整的 ， 并不是一成不变 ， 搭配的水果也是因人而异的 。 所以 ， 绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单 。
菠萝富含维它命B1 ， 能促进新陈代谢 ， 消除疲劳感 ， 丰富的膳食纤维 ， 让消化更顺畅 。 爱吃菠萝的话 ， 可以在饭后吃一些 ， 切勿在胃袋空空的时候食用 ， 否则很容易被酵素伤害 。
速瘦偏方四：枇杷减肥妙用
枇杷富含粗纤维及矿物元素 。 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物 ， 并且含有维生素b1和维生素c ， 是很有效的减肥果品 。
中医理论认为 ， 减肥应以健脾 ， 利水 ， 化痰为本 ， 而枇杷具备了这些功效 ， 故为很好的减肥果品 。 枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥 。
枇杷膏制法：将冰糖入沸水中煮熬至化 ， 加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成 。
枇杷粥制法：以水煮冰糖 ， 随后入淘干净的粳米 ， 煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉 ， 加煮10分钟即成 。
速瘦偏方五：海带瘦身
海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质 ， 尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质 ， 对于重视健康美 ， 尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们 ， 多多益善喔！海带含有大量的碘 ， 这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升 ， 对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助 ， 进而达到减重及控制体重的目的 。
除了海带以外还有许多的海藻类食物都是我们可以多多选择 ， 比如说昆布（比海带再大片点的藻类）、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等等 ， 市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液 ， 也可购买天然的海带回家自己料理 ， 不过任何有帮助的食物在烹调时 ， 切记！尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理 ， 才不致于失去原有的瘦身目的哦！
速瘦偏方六：吃葡萄柚
葡萄柚富含维生素c ， 糖份也不高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐 ， 热量当然低 ， 假使其它餐的热量也控制得宜 ， 一段时间后自然瘦下来 。 不过如果你的体质较弱 ， 最好先吃几片高纤苏打饼干 ， 防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
速瘦偏方七：吃酪梨
推荐阅读
- 小偏方帮你治疗脚气病
- 十个偏方帮你治疗根治脚气
- 少年白头的偏方治疗
- 这些偏方可以治疗肺结核
- 减肥误区
- 九个偏方帮你赶走过敏性鼻炎
- 让您远离高血压的几种食疗小偏方
- 血气不足的偏方调理方法
- 鸡皮肤能治好吗？鸡皮肤的治疗偏方
- 祛皱小偏方