女人更年期提前是怎么回事
女性在50岁左右出现更年期， 而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状 。 要改变这种状态， 休息非常重要， 当然还应该多运动， 如打太极拳 。 这项运动以腰部为枢纽， 因为， 肾位于腰部， 所以非常适合肾虚者 。
1、怕冷
中医理论认为肾阳不足即生寒 。 在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物， 这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱 。
2、面色无华、眼睑浮肿
中医认为肾主水， 肾虚则水液代谢不利， 导致水肿， 而眼睑是最容易被发现的部位 。 黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题 。 解决这个问题就要做到：睡前少喝水， 做强肾操 。 具体方法是：两足平行， 足距同肩宽， 目光平视， 两臂自然下垂， 两掌贴于裤缝， 手指自然张开， 脚跟提起， 连续呼吸9次不落地 。
3、肥胖
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞， 更进一步说是由于气虚 。 解决方法是两手掌搓热后， 分别放至腰部， 感到热为止， 早晚各数次， 可以补纳肾气 。 另外， 多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的 。
4、烦躁、失眠、多梦
肾阴虚则虚火内扰， 让人烦躁， 晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦 。 日常生活要合理安排， 性生活要有节制 。 饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物 。
更年期提前的原因
【女人更年期提前是怎么回事】1、生活压力过大， 心理失衡影响内分泌
更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关， 还与社会、精神、心理等因素有关 。 在更年期提前的女性患者中， 大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性 。 这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌， 出现一些更年期提前的症状， 如莫名烦躁、失眠、月经紊乱等 。 专家建议：生活方面的负担与压力是引起更年期提前的诱因之一， 因此， 在女性更年期提前的防治上， 不仅要重视生活调理， 还要加强精神与心理方面的调节 。
2、有病不治， 导致停经
更年期的发生与卵巢功能有着密切联系， 所谓卵巢功能早衰， 实际上就是女性过早把卵细胞排完了 。 在发生卵巢功能早衰的人群中， 有70%多的人都是先开始出现月经改变， 如月经量减少， 间隔时间长等 。 很多女性对卵巢功能早衰并不在意， 有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊， 而生育后的女性对月经失调更不重视， 往往错过延缓卵巢衰老的机会 。
3、过度减肥， 引发早衰
临床调查表明， 平时热衷于减肥的女性， 体内缺乏必要的营养素， 脏器衰老加快， 也易导致更年期提前 。 专家建议：女性不宜过度减肥；平时应注意劳逸结合， 保证睡眠；在生活上有规律地安排起居， 坚持适当体育锻炼， 以改善机体血液循环， 维持神经系统的稳定性 。
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