轻断食第一天:
早餐:脱脂牛奶;午餐:一个苹果;晚餐:一份青菜(炒黄瓜、胡萝卜均可) 。
轻断食第二天:
早餐:一片全麦面包;午餐:煮鸡肉;晚餐:一个苹果 。
轻断食第三天:
早餐:无糖饼干;午餐:一个煮鸡蛋 、一个橘子;晚餐:粗粮、菠菜 。
轻断食第四天:
早餐:脱脂牛奶;午餐:一份沙拉;晚餐:水果拼盘 。
轻断食第五天:
早餐:苹果、香蕉;午餐:西红柿炒鸡蛋;晚餐:水煮虾、鸡蛋 。
【5天轻断食食谱】轻断食并不是绝食 , 而是合理控制摄入的饮食 , 让排出大于摄入 , 达到身体健康 , 精神旺盛的目的 , 轻断食在瑜伽项目中比较常见 。
推荐阅读
- 年轻人干物业有出息吗
- 六招小偏方轻松助你排毒养颜
- 为什么宋代重文轻武
- 相亲时这些小动作轻松读懂她的心
- 经常掉发怎么办?偏方帮你轻松解决
- 跳肚皮舞能让女性更年轻?
- 长期熬夜玩手机
- 五个小细节让你健康轻松享受每一天
- 几招帮你轻松摆脱疲劳
- 糖尿病患者别轻信这些“谎言”